こんばんは
自分を大切にする
言葉の意味、わかったような気でいたけど
なんとなく引っ掛かっていて、腑に落ちず
自分の思うままに行動し、
自分をご機嫌にさせたら良いのかな？
自分優先で周囲に迷惑をかけてしまうのでは？
とモヤモヤしてた。
でも、違った。
やっと、理解できた気がする。
腑に落ちた感覚あり。
自分を大切にする とは
自分の些細な感情、感覚を見落とさないで
自分の心や体の声、シグナルをキャッチすること
自分の気持ちを自分が理解してあげること
体の反応に、どうした？と問いかけてあげること
ここまでと、その後どう行動するかについては一旦切り離して考える。
やるべき、やらねば、ばかりで
毎日楽しめなかったのは
自分の感情、感覚を無視していたからに
間違いない。
べきねば思考の根底にあるのは
優等生で在りたいとか、
褒めてもらいたい
自分が中心にいたいといった
自己顕示欲なんだろうな。
感情や感覚に対して敏感に。
自分の感情や感覚をキャッチした上で
周囲への配慮、どう行動したらエコロジカルになるのか、を考えて行動を選択する。
これが、自分を大切にすることが
自分や周囲の幸せに繋がっていくという
ことなんだな。
五感を満たす
これもよく目にしたり聞いたりする言葉
五感が喜ぶことをする
美しいものや面白いものを見る
綺麗な音色や、楽しい曲を聴く
好きな香りを楽しむ
美味しいもの、好きなものを食べる
心地よい春風を感じたり、
ふかふかのお布団に包まれる
五感が喜ぶと、感覚や感情も満たされていく。
だから、
五感を満たすことは
自分を大切にすることに繋がるのだ。
ふむ。
ひとつひとつの積み重ね、謙虚に
自信は持つけど過信せず。
強く、しなやかに