「免疫力UPで
つよい身体づくりを」
玄米は、収穫した米から、もみがらだけを除いたもの
玄米を精白して、ぬか層や胚芽を取り除き、中の胚乳の部分だけにすれば、普段食べている白米になります
玄米と白米を比べると、主要なもので、なんと４倍ほども栄養価が高いそうです
玄米ごはんを１杯食べると、白米のご飯１日分と同程度の栄養価を得られるんですね～
（食物繊維）
玄米に含まれる食物繊維は、なんと白米の約９倍
食物繊維は、便秘解消だけでなく、余分なコレステロール・糖分・発ガン物質など、有害物質の排出を促してくれます
糖尿病・ガン・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞など、生活習慣病の予防にもよさそうですね
（ビタミンＥ）
ビタミンＥは、ホルモンの分泌を促して更年期症状を予防し、抗酸化作用によって血管の老化予防や血行を良くしてくれます
（ビタミンＢ１）
ビタミンＢ１は、体内で糖質（デンプンや糖分）をエネルギーに変えるのに必要なので、不足すると糖質を効率よくエネルギーに変えられず、イライラする・疲れやすいなどの症状が…
また、糖質がエネルギーに変わりにくくなるため、肥満になりやすい
（そのほか）
白米に比べて、リン・鉄・カリウム・マグネシウム・亜鉛といった、ミネラル類も豊富です。
中でも、カリウムは体内のナトリウム（塩の主成分）の排出を促す働きがあるので、高血圧が気になる人にも良いかも
（発酵食品）
整腸作用を高めてくれる発酵食品。
便秘を治し、毒素を排出してくれる発酵食品。
腸が健康なら、毒素がたまらず、栄養の吸収がいい。
結果的に血液がキレイになって、免疫力が高まり、お肌ツヤツヤ
、感染症はじめ病気を予防し、花粉症をもやわらげてくれる
（放射能対策中のあなたにも…）
放射線は細胞を酸化させてしまうので、免疫力が下がり、病気になるリスクが高まります。
風邪だって、疲れがたまっているとひきやすいですよね
ストレスだったり、生活習慣だったり、いろんな原因で免疫力が下がると、病気になりやすい！
だから・・・
「ストレスをためないようにする・血行を良くする・食生活に気を付ける・規則正しい生活・・・などで、免疫力が下がらないよう努める！」
という、日々の地道な努力が大切ですね
そこでただ今、新しいイベントを企画中です
長くなってしまいましたので、詳細は次回に…