昨日の食事・・・朝 煮豆・・・135kcal
スポーツドリンク 35kcal
ポルテ1個 99kcal
昼 スポーツドリンク 22kcal
根野菜サラダ 140kcal
夕 白米・鶏肉五目あんかけ・
味噌汁・おしんこ少々・・・860kcal
トータル・・・1291kcal
本日 朝 プロテイン飲料 130kcal
ポルテ1個 99kcal
昼 焼肉・キムチ少々・スープ
杏仁豆腐少々・白米・・・800kcal
夕 さしみこんにゃく・・・15kcal
16穀米・魚1/3切・煮物少々・・・530kcal
トータル・・・1574kcal
体調がだんだん良くなってきたように感じる。
子供は、1800kcalで調整中・・・。ダラダラとおやつを食べることなく、
今のところ順調である。
明日の朝は、薬膳粥を作る予定である。
まずは、親子ともに肥大した胃袋を縮める作業をしている。
今日あたりからは、少ない量でも満腹になってきた。
もう少し、バランスがとれたらいいのだが、
そのあたりは、サプリメントで補うようにする。
しかし、どうしてもポルテ（カステラのような菓子）が食べたかったので、
製造元に1個あたりのカロリーを電話をして聞いた娘と私・・・
どんだけ、ポルテが好きなんだよ。
明日のおやつは、スポーツドリンクのゼリーを作りおきする予定。
確かに、兄の言う通り、
デブは、ダイエット飲料を3倍飲む。
でもね、大好きなカプチーノや何やらをやめているのだから
スポーツドリンクくらいしか甘いものをがぶ飲みできないのよ。
健康管理・維持が大変だなんて、この年齢になるまで、
気がつかない自分って・・・本当に脳天気過ぎたのだな。
反省してるよ。・・・・今日の子供の一言・・・・
寝たらおなかすかないから、辛くないよ。
た・し・か・に・ね。