『私のまんま』とは？
長所もあれば短所もある
できることもあれば
できないこともある
そんな自分のまんまで
愛さる方法をお届けします♡
自己愛はぐくみコーチ Chie
▼▽受講生たちの嬉しい変化！▽▼
自分のことが大嫌い
→こんな自分も悪くない！
と思えるようになり
今までの分もこれからたくさん
愛してあげたいと思えるように
何もやらない旦那にイライラ
なんで私ばっかり…と思ってしまう
→頼りたい時には家族を頼れるように♡
心に余裕がもてるようになったら
旦那が家事を手伝うようになった！
自分の気持ちがわからない
→自分の気持ちに寄り添えるようになり
ひとりじゃない。という安心感を実感！
心の中の自分と仲良しに♡
他人の気持ちよりも
もっと自分の気持ちを大切にしたい
→自分を大切にするということが
具体的にどういうことかわかった！
自分を知って自分を好きになることができた
夫婦でお互いに本音が言えない。
スレ違うことが多かった
→お互いのことを話したり、聞いたり
できるようになった
旦那さんへ「感謝」の気持ちが
自然ともてるようになった
嬉しい報告がたくさん届いています♡♡
根本解決していこうね♡
ストレスで
ついつい食べすぎる…
ストレスがたまりすぎて
自分にご褒美あげないと
やってられない…
でもそれが原因で、、
体重がヤバい
全然お金が、貯まらない
また食べちゃった…
またお金使っちゃった…
って自分を責めて
ますますストレスがたまる
ストレスがストレスを呼ぶ
負のループにハマっていませんか？
私も自分を大切に
できてなかった頃は
常にストレスフルで
ストレス発散しないと
やってられな〜い
って思ってました
ストレスが溜まってる状態で
ストレス発散のための行動をしても
溜まったストレスを
減らしてるだけなので・・
一瞬はなくなった気がしても
・ストレスを溜めない工夫
・ストレスそのものを減らす方法
を考えていかないと
根本的な解決には
ならないんですよね
これは、
【ダイエット】で
例えると分かりやすい
かなって思うのですが
爆食いしながら
いくらダイエットをしても
マイナスを取り戻すだけで
精一杯。。
だけど♡
ストレスが減って
爆食いしなくてもよくなったら
ダイエット（ストレス発散）
そのものが必要なくなるよね
あなたは自分のストレスの
原因に気づいていますか？
自分と仲直りして
自分がじぶんの
〝味方〟になるためには
やりたいことをさせてあげる
だけではなくて←
自分がイヤなことを
自分にさせない
イヤなことから
自分を守ってあげることも
欠かせない行動の１つなんです！！
だって
自分がそれをするのが
イヤだって知ってるのに
「我慢するしかないじゃん」
「仕方ないでしょ」
そう言いながら
イヤなことを
させ続けてくる人のことを
あなたは好きに
なれますか？？
どうしたらイヤなことを
しなくて済むのか？
別の方法を考えてくれたり
自分を守るために
行動をしてくれる人の方が
好きになると思いませんか？
？私の〈受講生生〉たちも
セッションを進めていく中で
自分のやりたいことを
「やらせてあげる」
ことも大事だけど
自分のやりたくないことを
「させない」ことの
重要性に気づいてきました
ストレスがストレスを呼ぶ
負のループから
抜け出したい！と思ったら
一時期的な逃げ道として
ストレス発散するのではなくて
・ストレスを溜めない工夫
・ストレスそのものを減らす方法
を考えて
大切な自分のこと
を守ってあげて
くださいね＾＾♡
ブログでは書ききれない！
♡自己愛のはぐくみ方
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自己否定がつよく
自分のことが嫌い…
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