夜泣きと寝つき

生まれてから１ヵ月をすぎる頃からだんだんと昼間起きている時間が増えはじめます。ですが、起きている時間と眠っている時間は一定ではありません。
昼間起きている時間が増え、夜は眠っている時間がふえてくるのは、４ヵ月頃です。ですが、生活リズムもお母さん次第で変化していきます。

まず、生活リズムをつけてあげるには、４か月頃から、昼間赤ちゃんが起きている時間に、散歩や、たくさん遊んであげることで夜ぐっすりと寝られるようになってきます。
寝つきをよくすることで夜泣きは減ります。昼寝や夜眠る際には、赤ちゃんの部屋を用意し、静かに寝かせてあげることが一番理想的です。

また、部屋を与えてあげられない場合カーテンやしきりなどで赤ちゃんのスペースを作ることもできます。
赤ちゃんが眠りにつくときに、テレビやラジオの音を大きくしていたり、大声で笑っていたりしたのでは、赤ちゃんもなかなか寝つけませんし、眠りも浅くなりすぐに起きてしまいます。
できるだけ家族と協力し、静かな環境を作ってあげられるようにしましょう。

赤ちゃんの睡眠時間には大変個人差があります。寝つきがいい子、寝つく前に大泣きする子、眠ったらなかなか起きない子、眠ったと思ったらすぐに起きてしまう子。夜泣きをしない子もいます。
あまりまとまって眠らないからといって、心配にならなくても大丈夫です。機嫌よく元気に遊んでいて、ご飯もたくさん食べるようであればまず心配いりません。
このように、お母さんや周りの家族が協力し、赤ちゃんに昼と夜のけじめをしっかりつけ、睡眠のしつけをしてあげることで夜泣きの対策にも繋がります。

新生児と夜泣き

赤ちゃんが生まれてお母さんになった喜びは計り知れないでしょう。
お母さんにとっては、ちゃんと赤ちゃんを育てていけるのだろうか、道の世界への不安や悩みがたくさんあるでしょう。
赤ちゃんはお母さんに安心感を求めています。赤ちゃんに愛情をもって接することが一番大切なのです。

赤ちゃんが生まれてから２週間までの期間を一般的に新生児期と言います。この新生児期は、お母さんのお腹の中から外界に出てきた赤ちゃんが外界の環境に慣れる為の、準備期間なのです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、昼夜関係なく１日のほとんどを眠って過ごします。ですが、お腹が空いたり、オムツが濡れていたり、部屋の中が暑い・寒いなどの不快なことがあれば、大きな声で泣き、お母さんに訴えます。
この時期の赤ちゃんは、哺乳力があまりないので、おっぱいをたくさんの量飲むことができません。ですから、新生児期の赤ちゃんは昼も夜も関係なくおっぱいを欲しがります。
これは新生児には当たり前のことで、このことを「夜泣き」とは言いません。

生活リズムのついていない赤ちゃんにお母さんは疲れてしまうかもしれません。
ですが、１か月もすれば、大分生活リズムもついてくると共に、おっぱいをあげる時間と睡眠の時間にメリハリがついてきます。
個人差はありますが、２か月に入り、夜ぐっすりと眠るようになる子も中にはいます。新生児期は、赤ちゃんも未知の世界に出たばかりで、生活リズムが逆転なんてことも少なくありません。
お母さんも産後の疲れがあり体力的にも精神的にも大変な時期になりますが、お母さんと赤ちゃんのペースでがんばっていきましょう。

夜泣きと成長

生まれたばかりの赤ちゃんはおっぱいを飲むとき以外はほとんど眠っています。
お母さんの悩みの中で、いつから夜ぐっすりと眠るようになるの？という疑問を持っている方が多いです。
お母さんも寝不足が続き、その中で家事や育児を進めていかなければなりません。やはりいつからぐっすりと寝てくれるのか気になるところです。

まず、新生児期の赤ちゃんには眠りの時間がとても長く１日のほとんどを眠って過ごします。睡眠サイクルがとても不規則なのです。
昼と夜の区別がついてくるのは早い子で、４か月頃です。この頃の赤ちゃんは、昼間起きている時間に一緒に遊んであげたり、散歩にでかけたりしてあげましょう。
昼間活動的に過ごすことで夜ぐっすりと眠ることに繋がります。このようにお母さんが睡眠のしつけをしっかりとすることで、昼と夜のリズムが赤ちゃんの中でも整いやすくなります。
夜ぐっすりと眠るようになった矢先に夜泣きが始まる赤ちゃんもいますが、これも赤ちゃんの成長の証です。時期がくれば治まりますので、気長に付き合ってあげてください。

また、睡眠時間にはかなりの個人差があり、たくさん眠る赤ちゃんと少ししか眠らない赤ちゃんがいます。
夜は８時間前後、昼寝を２、３回し、それ以外の時間は元気に遊んでいて、機嫌がいいのであれば睡眠のしつけはうまくいっていると言っていいでしょう。
睡眠時間が短すぎると心配になるお母さんもいますが、元気に遊び、期限もよく食欲もあれば心配いりません。

夜泣きの原因

新生児の頃の赤ちゃんは、２４時間のうち７?１０回おっぱいで起き、それ以外では眠っているという生活です。月齢が進むにつれ、昼間起きている時間が増えてきます。

３か月頃には、昼と夜のリズムが整ってくるので、夜もまとめて寝られるようになります。この時期はまだ２、３回起きますが離乳食が始まるにつれ起きる回数も減ってきます。
４か月頃になると、夜には更にまとめて寝てくれるようになります。おっぱいで目を覚ましてもおっぱいを飲めばすぐ眠りにつく子がほとんどです。
ですが、新生児のときと比べ、寝つく前にはグズグズすることが多くなり、中には泣き叫ぶ子もいます。

６か月頃になると、昼間遊んで夜眠るというサイクルが完全にできてきます。離乳食が始まることで、朝までぐっすり眠ってくれることもあるでしょう。
その反面夜泣きが始まって夜中に何度も起きて泣く子も多くなってきます。この頃になると寝返りやお座り、ハイハイなど体が発達していきます。
そのことで、赤ちゃんの視野や世界が広がり、たくさんの刺激を受けて知恵もどんどんついてきます。

夜泣きや寝ぐずりはこのような昼間の神経の興奮がよるまで記憶に残り、引き起こされることが多いのです。
また、夜泣きには、こうすれば夜泣きがなくなる、というような特効薬はありません。自然に時期がくれば治まるものなので、昼間の生活リズムに気をつけ、お母さんは大変かもしれませんが、気長に付き合ってあげましょう。