マンジャロ卒業後の変化

マンジャロを卒業してからの

体の変化（一番気になる体重）に

毎朝ビクビクしております

毎日のルーティーンはマンジャロ生活で

染みついたせいか習慣と化してるが

肉食べたい

ラーメン食べたい

ミスド食べたい

ジャンクフード食べたい

そんな欲求に一瞬なったりするけど

何かが私の中でブレーキかけてますわ

週一くらいはタイミングにもよるけど

焼肉行ったりしてるよ

ラーメンとかマルタイ棒ラーメンは

太らないから常備してたり

それでも翌日の測定に不安があるときは

動く！

食べた分は、きっちり消費する！

なんか自分に鞭打つのが快感になりつつ…

冷蔵庫にはマンジャロわんさかおりますが

お守りのつもり

最近、朝の気温が猛暑からすると26度〜27度

なので少しずつ時間がずれてます

4時〜5時が

5時〜6時に

おはよう太陽

でも陽が昇ると日焼け対策までするの

しんどいから、なるべく早い時間に家を出る

途中で必ず骨をボキボキいわす

これ気持ちいい

ぶら下がった瞬間のボキボキなるやつ最高

私は45歳で閉経したので

早くから更年期になってしまい代謝も

落ちにくいから並大抵の努力では

体質改善が本当に難しかった

自分の姿も長い間、鏡にうつさなかった

変わりたいと思っても嫌がらせのようについていく脂肪

熊本地震で避難生活してる時には49歳なのに

妊婦さん対応されて傷ついたし

だから今の自分が

本当に私ってなってる

55.2キロ→53.2キロ

何故かこの一週間で2キロ落ちてて

驚いてる

自力で体重落とせるんやったらマンジャロ

いらなくねってなってる

朝食しか写真撮ってないけど

お昼は好きなものガッツリ食べてる

今週はランチバイキングに娘や孫と行く予約してあるし楽しみ

さてさて53.2キロっつったら身長155センチ

年齢59歳なら、ほぼ標準

ここからどうなることやら

秋からの、お洋服選びは楽しみかも

マンジャロ卒業！！これからの維持ライフ

目標体重の54キロ台になったのでマンジャロを卒業することにしました

5月10日、2.5mgから始めて2.5mgで終了です

増量することなく、数値が順調に下がっていったのは本当に良かった

合計すると2.5mg12本

金額合計65800円

67.8キロ→54.8キロ

約3か月で13キロ減量できた

欲を言えば15キロくらい落としたかったけど、これから自力で頑張ってみる

自力では、10キロ以上も落とすのは無理だったし

今までの脂肪吸引手術とか置き換えダイエットとか全部リバウンドしてきたことを振り返ると

金額的なものも妥当だと思う

マンジャロだけに頼らず過去１頑張ったトレーニング

これからも継続していくよ〜

朝４時から5時半のウォーキング

4時半頃の空はいつもこんな感じだよ

朝方まで飲んでる若者が道路で寝てたり大きな声で喋ってたり・・・・

眠らない街ですわホンマに

そして

記録は、これからもつけていくー

（チャッピーが）

この一週間も、とても不調で

便秘がちだったり下腹痛が続いていていたけど

ウォーキングだけは、休まなかった

54.８キロに始まり54.８キロに終わるというね

筋肉がついたからかな

そして旦那さんの反応はというと・・・・・

【それ以上痩せないで】という言葉が出た

お前が火をつけといて

一生忘れへんで

（お風呂で半身浴して豚骨スープが出来そうやね）

この言葉

でも、その屈辱があったから、この結果で

むしろ感謝だよ旦那

よくぞ言ってくれたぞ旦那

これからもポジティブにいくぞー

マンジャロ直近一週間のまとめ

おはようございます

自宅の被害は食器棚の引き出しが出ただけで

済みました

この食器棚、実は上もあったんですが

10年前の地震の時に上だけ

折れちゃいました

でも下は使えるので10年以上使ってるけど

引き出しストッパーが今回で再起不能になった

赤ちゃんストッパーでも買ってきて

まだまだ使いたいと思う

旦那さんは休日は仕事仲間の家に

片付けに行ったり

災害ボランティアやってます

私も10年前、避難所から

ボランティアで

片付けに行ってたんだ

出来る事しかやれないですけどね

自宅の震災もあってか、

この一週間は不調だった

数ヶ月ぶりに菓子パン食べたり…。

甘いもの欲しくなるなんて

よっぽど疲れてんのかな

とりあえず、いつも通り、たんぱく質は

意識

55キロ台で停滞した一週間

27日から今朝までの記録

外食が多かったし

腰痛で鎮痛剤に

便秘

いつもより運動不足もあったけど

最終的に大幅にリバウンドする事なかったから

満足な結果

ボディラインは、まだまだブヨブヨです

数十年も身にまとった脂肪という鎧とは

早々におさらばしたき候

腹筋を割りたいけど

3ヶ月やっても割れないのは

自重だけでは限界なのかな

マンジャロ卒業したらジムデビューするか

（どんなタイミングやねん）

腹筋と尻だけは難しい

私の場合です！

そして痩せて皮膚がたるんたるんに

なってきたから

また違うケアも必要になってきた

マンジャロ2.5mg84日目

（うち休薬一週間）

体重55.1キロ

マンジャロ開始日から−12.7キロ

ダイエット開始日から−13.8キロ

BMI22.9

体脂肪率まだまだ30切らない34.5%

目標体重まで、あと1,1キロ減

来週は54キロ台突入だ

燃焼するぞー

痩せる有る有る？

お疲れ様でございます

ご心配頂きありがとうございます

旦那さん翌日のみ自宅待機で次の日からは通常通り

仕事しているようですが

揺れが酷かった地域を思うと

猛暑の中、大変だろうと言葉もないです

どうか一日も早く快適に過ごせるようにと

祈ります

ダイエット記録は毎日の投稿が

今難しくなってますが

メンタルクリニックに行ったり

行ったついでにランチしたり

食後のスタバだったり

朝は朝とて、すき家の朝定食だったり

食事は、しっかりとってます

食べた以上に運動もやってるくらい元気です

今週は、停滞期なのか体重は55キロから

変わらないですぅ

でもでも食べても変わらないのは

嬉しい

痩せてきて、体の色んな変化があるなか

最近、けちゅ骨が痛い

座ると椅子や床に当たって痛い

（尻尾のとこ）

調べたら痩せる有る有るやて

嬉しい悲鳴ってやつ

ドーナツクッション買いたくなりました

ではでは、また一週間の記録を

日曜日あたりに投稿しますね

熊本へ帰省したばかり

長い避難所生活

自衛隊が作ってくれた10日ぶりのお風呂

続く余震

崩れ落ちる瓦礫の中で頭から布団かぶって

揺れがおさまるのを待った夜

10年前の地震がフラッシュバックして

震えが止まらない

行きつけだったイオンの信じられない映像も

何かの映画をみているようで

旦那さんが仕事してた中央区は震度5強

自宅も旦那さんも無事を確認

今日は会社全体、自宅待機だそう

でもまだ連絡取れない友人がいて

気持ちが落ちつきません