やさぐれ⇒ 自分に投げやりなこと、その気分
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こんにちは。
カウンセリングスペースこでまりー
なかざわゆりこです。
印象って大切です。
印象は、
つまりイメージですよね。
実態がなくても、
なんとなくこんな感じ。
色とか、大きさ
形、イメージの明るさ・・
実はわたしたちは
頭の中にたくさんの
イメージを持っています。
そして
知らないうちに、
そのイメージに左右されているのです。
たとえば
会社の苦手な人や
つい萎縮してしまう家族がいたら
思い出してください。
その人と、自分の関係。
相対した時、
あなたのイメージの中で
どちらが大きいですか？
どちらが明るいですか？
どちらが強そうですか？
知らないうちに、
ほんとうに知らないうちに、
印象を持っているのです。
苦手な人を前にしたとき、
あなたの自己イメージは小さい。
のびのびしていなくて
筋肉は固く縮んでいます。
そして怯えたような
目をしているかもしれないし、
手に怒りを
ためているかもしれません。
知らないうちに持っていて、
いつの間にか自分もそうふるまってしまう
やっかいなイメージですが、
所詮は自分の脳からできたもの。
さあ、
イメージを変えていきましょう！
まず小さくなっている自分の肩を揺すって
筋肉をほぐしてあげてください。
そして自分自身のイメージを
大きくしていきましょう。
まずは苦手な相手くらいに
大きくします。
相手よりさらにちょっと
大きくなりましょう。
ちょっと強そうになったかな？
次はもっと大きくなります。
家くらい。
ビルくらい。
富士山くらい大きくなる！
富士山の大きさから
下界を見下ろすと、
ふしぎと自信が沸いてきませんか？
富士山のあなたが
いま感じている自信は、
あなたという
存在に対する自信です。
相手のイメージが
大きくなっているとき
あなたは
自分の存在に対する自信を失くしています。
でもよく考えて。
うまくいかなくても
自信が無くても、
それも良いじゃんね。
できない事があっても
存在して良い。
決まってるでしょ？
本来のあなたは
その自信を持って良いのです。
自分をおとしめる理由には
ならないってこと。
自分なんかダメだ、と思う時は
自分をおとしめようとして、そう思ってる。
「だから」でつないでいる文章に、
脈絡なんてないからね。
富士山のように大きなあなたで
尊い自分をお過ごしくださいね！
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