最近、朝散歩はしているだけど、だいたい１０分くらいの距離だったのを、今日から３０分に拡大
折り返し地点として近くを流れる川まで行き、そこでウォーミングアップのストレッチをして、帰りはジョギングというメニューにしてみました。
久々すぎる運動らしい運動なので、２００ｍほど走ってもうツライ…
運動しなさすぎな生活だったのでムリもない。少しずつ慣れていくようにしよう～と
そして帰宅後は、SHIHOのＤＶＤをみながらヨガ。
とうとう摂ることにしました～葉酸サプリ。
友だちに薦められていたのだけど、食物から摂るのが一番とのまないでいたサプリメント。
調子が良ければ今月、自然周期で採卵をすることに急になったのもあり、サプリもプラスして補うことにします
