今日のダム湖
今日のように
暑い日のジョギングは
水分補給は欠かせない
高血圧と心臓に
不調があるからだ。
起きてから走るまでに
５００ｍｌは飲むようにして
走る前にまた少し飲む。
これで何とか無事に
今まで走れている。
体重が落ちるまでは
スロジョグを30～60分
毎日走るスケジュールで
あと5kg落ちたら走りに
負荷をかけていこうと思う。
昨日は膝痛で休み
今日もまだ膝痛は残って
いたがとりあえず
1.5kmの往復コース
3km走る。
総合走行距離 110.8km
今日のように
暑い日のジョギングは
水分補給は欠かせない
高血圧と心臓に
不調があるからだ。
起きてから走るまでに
５００ｍｌは飲むようにして
走る前にまた少し飲む。
これで何とか無事に
今まで走れている。
体重が落ちるまでは
スロジョグを30～60分
毎日走るスケジュールで
あと5kg落ちたら走りに
負荷をかけていこうと思う。
昨日は膝痛で休み
今日もまだ膝痛は残って
いたがとりあえず
1.5kmの往復コース
3km走る。
総合走行距離 110.8km