マラソンとダイエット

デブになると身体に多くの弊害がおこりはじめる。めまい、疲労感、関節痛などは日常的なもので、高血圧、高脂血症、糖尿病、心臓病などあげたらきりがない。わたしも、これにあてはまる。88kg目前で身体は最悪のコンディション。このままでは死ぬな、と考えてダイエットを生きるためにしている
ジョギングはスロージョギングから。
歩くようなスピードはデブでも負担が少ない。初日は1kmを2回に分けて走るがそれでもヘトヘトだった。
今日は10.8km走った。一ヶ月でかなり進歩した。
他にカロリー制限。
1日1500kcalで走った分は計算しない
これで1ヶ月6kg減った。
マラソンとダイエットは似ている。
すぐに結果はでないのだ。
日々の努力が結果になる。
辛いね～。

本日の走行距離 10.8km
総合走行距離 69.3km
体重 81.1kg