5月31日からはじめたダイエットが今のところ続いている。
87.5kgからスタートして目標は67kgまで減らす－20kgのダイエット。
3ヶ月ぐらいで落としたい。
現在は83.5kgでちょうど4kg減ったことになる。
月末までにあと3kg落としたい。
難しいかもしれない。
初日に、自分はいったいどれ位走れるのかと走ってみた。
30mくらいで息は上がって、足がもつれて50mでストップ。五分ぐらいその場から動けないというありさまだった。
それもそのはず、完璧に肥満体型。
そこで、スロージョギングをやる事にした。スロージョギングは歩くスピードで走る。やってみるとなかなか調子いい。これならどこまでも走れそうだと走りはじめる。
あまりのスローな走りにウォーキングの老人に抜かされるしまつ。
それでもなんとか2.5km走る。
あとは、カロリー制限でやせるつもりだ。１日1500kcalでマイナ700kcal。
１日に約100g減って行く計算。
でもこれでは、１ヶ月に3kgしか減らない。残りはスロジョグで！
6/17 8:35 航空公園 時々雨
本日は、スピードよりも距離を走る事にして、6kmを１時間で走った。
今日もハイスピードなウォーキングじいさんに抜かれたが、１時間走り続けられた事に満足。
iPhoneアプリ ジョグロガーの画像
距離と時間それにカロリーと平均速度まで表示してくれる。
本日までの総合走行距離 23.4km
体重 83.5kg
87.5kgからスタートして目標は67kgまで減らす－20kgのダイエット。
3ヶ月ぐらいで落としたい。
現在は83.5kgでちょうど4kg減ったことになる。
月末までにあと3kg落としたい。
難しいかもしれない。
初日に、自分はいったいどれ位走れるのかと走ってみた。
30mくらいで息は上がって、足がもつれて50mでストップ。五分ぐらいその場から動けないというありさまだった。
それもそのはず、完璧に肥満体型。
そこで、スロージョギングをやる事にした。スロージョギングは歩くスピードで走る。やってみるとなかなか調子いい。これならどこまでも走れそうだと走りはじめる。
あまりのスローな走りにウォーキングの老人に抜かされるしまつ。
それでもなんとか2.5km走る。
あとは、カロリー制限でやせるつもりだ。１日1500kcalでマイナ700kcal。
１日に約100g減って行く計算。
でもこれでは、１ヶ月に3kgしか減らない。残りはスロジョグで！
6/17 8:35 航空公園 時々雨
本日は、スピードよりも距離を走る事にして、6kmを１時間で走った。
今日もハイスピードなウォーキングじいさんに抜かれたが、１時間走り続けられた事に満足。
iPhoneアプリ ジョグロガーの画像
距離と時間それにカロリーと平均速度まで表示してくれる。
本日までの総合走行距離 23.4km
体重 83.5kg