久しぶりによく寝た～寝る子は育つ？～

昨日は完全休養日にして夕方から家族でＢＢＱ
いっぱい食べて呑んで栄養を蓄えました
夜もぐっすり

で、起きたら１１時
約１２時間寝ました

いや～疲れがとれた・・・といかないところが人体の不思議
今まで張りがあったところは良くなったけど全然違うところが痛い
隠れてた疲労箇所が表に出てきた感じです。この痛みを越えれば超回復するのかな？

ということで今日も脚は休めて久しぶりのスイムのみ
大会以来約一週間ぶりか
最初は水を掴めなかったが段々スムーズな泳ぎになってきたかな
でも、今のスイムトレーニングではレベルアップは望めない
高校時代の合宿みたいに３日連続１０キロ以上とかやってみようかな(これやると一気にタイム伸びますがかなり辛い高校時代もこれで競泳素人のコデチンがフリー100ｍで１分ちょっと位まではいけましたが、競泳選手としてはかなり遅い部類ですが50ｍを４０秒で2000ｍ位は廻せてたので今より泳力はかなりあったかな。結局は練習で距離を泳がないとね泳いだ距離は裏切らない)


昨日のトレーニング
完全休養日

今日のトレーニング
スイム 合計1800ｍ

妻の実家へ

昨日は夕方から妻の実家へ帰省してきました
もう既に帰宅しましたが・・・
というのも初盆は仕事で帰ることが出来ないので。
こういう時お盆休みのある普通の仕事がうらやましいこういう時だけ・・・

帰省したからと言ってトレーニングしなかった訳ではありません
昨日はバイク＆ランしました
バイク練は熊の頂上まで。実はライト忘れてトンネル手前で断念しました
↓熊のトンネル手前

帰りの途中で３０台位の大列車と遭遇しました。どこかのチームなのか最後尾にサポートカー付きで凄いな～と思う反面頭の中は『？マーク』が
ここは公道だよな？一般的な人から見たら凄く迷惑だよな？実際サポートカーがハザード出して後ろついてくから渋滞してるし・・・
こういう事は伊豆のＣＳＣとかでやってほしい


今日は帰宅後に夜ラン
近くで鹿島の花火大会(浜松市天竜区)があって走りながら見ましたちょうど丘の上で花火が綺麗に見えました真横から見る花火もまた綺麗でいいですね

昨日のトレーニング
バイク ６７キロ ２時間４０分
ラン ７キロ ３２分

今日のトレーニング
起伏走 １２キロ ６１分

ようやく開放感

ここ最近仕事のとある案件で毎日胃がキリキリ痛む日々が一週間程続いていました今日に至っては吐き気もあり

でもやっと今夜一段落してスッキリしました

明日からトレーニングに集中できるかな？
あっお盆休みで子守ウィーク突入か
・・・暫くは明日の昼間しか自由な時間が


月曜日のトレーニング
ジョグ １０キロ ６３分

火曜日のトレーニング
完全休養日

水曜日のトレーニング
ジョグ １５キロ ８５分

今日のトレーニング
バイク ５４キロ １２７分

追記
昨日『レイクハマナトライアスロン大会』の案内書が届きました選手リスト見ましたが、日本選手権に出るトライアスリートの方も出るみたいで楽しみです少しでもついて行けたらいいなぁ