手抜き料理 Vol１

今日は非番なので料理は私コデチンでしたまあ月のほとんど私ですが何か？
いつも料理してるとたまには手抜きしたくなりますよね？奥さん！
そこで今日は手を抜きました
↓栗御飯、味噌汁、鶏肉の生姜煮

ちょっとクドそうですが味付けは薄くしてあるので
で、何が手抜きかと言いますと『栗御飯』です

実は炊く時にこれ入れただけ
↓むき甘栗と塩昆布

前にテレビ番組で紹介していてそれから作るようになりました
意外と塩昆布からいいダシが出ますし材料費安い
私は少し多いかなと思う位入れますが分量はお好みで(水は少し足して下さい)
塩昆布の量で色や味が変わりますので何度か試して下さいm(__)m


そこの奥さん、これで秋の味覚『栗御飯』が一年中食べられますね手抜き料理と言うのは内緒ですよ

たまにはこういう男の手抜き料理紹介もしていきます。
・・・何？料理紹介はいらない？トレーニングの事だけでいい？
・・・まあブログだしいいよね

雨で中止(´Д`)

今日は職場の駅伝練習の日でしたが雨で中止になりましたｏｒｚ
前回の練習日も大会後で欠席(見学のみ)したので出たかったのですが・・・
来週も大会前で練習は出られそうにない(出られますが強度強すぎ)ので参加は再来週になりそう
これも『休め』という天からの思し召しか？
ということでちょっと早いですが明日からのトレーニングに備えて完全休養日としました

で、今日は買い物に
↓大きめのボトル＆ドリンク用粉末

これで大きめのボトルは３本になり約２Ｌ積載出来ますこれで多汗症の私でもバイク９０キロ余裕かな
後一カ所ボトルケージ空きますがパンク修理セット積載します。海沿いのコースが凹凸多く不安なので(車で視察はポールがあり途中までしか行けませんでしたがそれでも酷かった)確実性を重視します。

ドリンク用粉末は本当はアミノダイレクトがいいらしいですが無かったので残念いつも大会はムサシですが、明日メダリスト試して良かったら本番もこれでいきますo(^-^)o

明日は雨降りませんように(^人^)

『救急の日』

タイトル通り明後日９月９日は『救急の日』
９月５日～９月１１日は『救急医療週間』です。

今年のテーマ？は『命を救える人になろう』です。
どなたでも救える人になれます。早い119番通報、心肺蘇生法やＡＥＤは誰でも知識があれば出来ます
少しでも習得したい方は最寄りの消防署で聞いてみて下さいm(__)m何かしら講習会をやっています。企業やクラブ単位でも出向いて講習会等やってます

あと、これを期に今一度『本当に今必要か？』救急車の適正な利用を考えて頂けるとうれしいです。


何か真面目な話ですいません。

今日のトレーニング
ジョグ １０キロ ４７分

※明日は駅伝練習会潰れてきます