東京マラソンの結果は？

まだ来てない・・・
当選した方達は既に来ている・・・
私に届くメールは卑猥なスパスムメールばかり・・・

と、いうことで











┣"┣"┣"┣"┣"
　　　　＿＿
　 /　 /┏))))
　/　 / ┃落┃
`/　 (　┃選┃∧∧
/ ／　＼┃濃┃´Д)
／　　　┃厚┃　⌒)
／　　　┃　┃/ ／
＿　　 /((((┛／
＿＿　/　/~＼ ＼
　　 (＿＿)　＼ ＼
⌒ヽ,;;し′　／ ／
　 人 ';　 ／ ／
Ｙ⌒)⌒ヽ　＼＿)


それだけですｏｒｚ

我が母校

今日は妻の実家に来ている
妻の地元の祭りだが喪中のため参加はしない
マスオさん状態でとっても暇なので子供達を連れて隣町の我が母校『水窪小学校』へ
↓校舎は新しくなっているが体育館は昔のまま

↓グラウンド(せまっ)

※後ろに見える通称『ケツ山』昔よく雷が落ちたのを思い出す。この向こうで毎年長野県と『綱引き合戦』をして土地を取り合っている
↓樹齢７００年以上の樫の木

校門の隅でみんなの登下校を見守っている県指定の天然記念物です

久しぶりに来たけど小学校時代がつい最近の様に感じた

明日はバイク練に参加するので一人でこっそり帰ります

２０１０年１０月上期統計

今月から一ヶ月を上期、中期、後期と分けて統計をすることにしました

で、明日は雨予報だし、妻の実家に帰省する(私だけ日帰り)ので完全休養日にします

ということで、上期統計です。

スイム １回
2500ｍ ５０分

バイク ２回
ローラー台のみ ２１０分

ラン ７回
９５キロ ５４７分

合計 ８０７分
１日あたり ８０．７分
実施日あたり １００．８分(２日完全休養日)

まだ初回なので良いのか悪いのか分からない
ただフルマラソンを控えて、ランに特化した期間となったのは確か。
距離的には少ないかもしれないが、時間を優先した結果だから
もう少し休養日やアクティブレストを入れても同じ位の時間出来るといいのかな？
↓表でまとめたが携帯からなので添付出来ず写メで