アラフォーです
それだけです。
さてトレーニングですが今日はバイクで『アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン』を想定してボトル３本ノンストップで100ｋｍ試してきました
コースは常滑がアップダウンが多いとのことで『自宅～森町三倉～春野～秋葉ダム～船明ダム～熊～浜北～自宅』の100ｋｍ
近場周回ですが起伏があります
結果的には３本でギリギリかな
もう少し涼しくなればいいんだけど・・・大き目のボトル購入検討しますその後はスイムでほぐし
フリーの最後で200ｍ３分切れたのでＧＯＯＤ
昨日のトレーニング
ジョグ ７キロ ３９分
今日のトレーニング
バイク １０３キロ ３時間４６分
スイム 合計2000ｍ
アップ 200ｍ(ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ)
プル 200ｍ×５(3'30)
フリー 200ｍ×３(3'20)
ダウン 200ｍ