今日は軽く

昨日長めのランニングの影響で足が軽い筋肉痛まだまだですな・・

ということで今日のメニューは雨の為

縄跳び ３０分
筋トレ 軽目に

だけです


縄跳び意外と汗かきます。いい有酸素運動になってると思います。
減量したい方にオススメ
明日も雨なら久しぶりにプール行こうと思います