足がつるというのは厄介だ。
特にふくらはぎがつるのは悶絶するほど痛い。
いわゆるこむら返りというやつだ。
寝ているときとか運動中にいきなりつるというのがよくある現象だ。
おそらく多くの人が一度は経験したことはあるだろうな。
同じこむら返りでもいつどんな状態でつったのかで原因は違ってくる。
寝ているときに足がつるという場合の原因は疲労の蓄積が原因であることが多く、運動中に足がつるのは水分不足が原因であることが多いらしい。
運動中の水分不足は単に水を飲むというような行為だけではなくマグネシユムやカルシユウムを含んだ水分を取ったほうが効果的らしい。
スポーツドリンクなどが一番有効なのだろうね。 疲労による足がつるという現象の防止には疲労を取っていくことが最大の防御策だ。
ただ、疲労の原因を探し出すことも大切になってくる。
足に疲労が溜まるという点では骨盤の歪みなどが根本的な原因であることも多い。
堺市で人気の腰痛治療院などで診てもらうことも有効な場合もあるのだ
