こんにちは。
こだま堂の長峯です。
巷で流行っている糖質制限が是か非か・・・と議論されていますが・・・糖質を一切禁止
することはないけれど、控えた方が絶対にイイ
のは間違いありません。
ただ、「糖質を摂らないとストレスになる」とか、「糖質を摂らないと具合が悪い
」という人も少なくありません。
「糖質はエネルギー源だから、摂らないと低血糖になる」と思っている人もいらっしゃいますよね。
低血糖になるのは、糖新生の代謝機能が落ちているからで、たとえ数日間絶食したとしても、健康であれば低血糖になることはありません。
甘い物が止められない・摂らないと具合が悪いという方は、糖新生と、エネルギー（ATP）を生み出すTCAサイクルの代謝機能が落ちているからなんです。
こういう方には、糖質を止めさせる前に、ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素をきちんと摂取させて、代謝が良くなってきたら、徐々に糖質過多を改善していけば、ストレスにならずに減らせます。
また、甘い物が好きな方は、脾胃の気が足りない体質です。
甘味のものは、少量であれば胃腸の気を養いますが、大量に摂っていると怠けてきます。
胃腸を丈夫にする漢方を飲みながら、栄養補給を続けていけば、自然に甘い物への欲求が少なくなっていきます。
私もご飯やパスタ・パンなどの主食はぜ～ったい止められないと思っていましたが、たぶん漢方とワタナベオイスターのおかげで止められたと思います。
漢方相談に来た方には、食事をチェックさせていただいてますが、栄養が摂れてない方ばかりです。
特に、緑黄色野菜、魚介類、レバーは調理も面倒で、摂れてなかったり、苦手だったり・・・。
食べ物の選択肢が多いから、余計に好きなものに偏ってしまうんですよね。
なんか体調や精神的に良くないな～と思ったら、まずはご自身の食事の内容を見直してみてください。１週間も記録をつければ、食事の傾向が分かると思いますよ
（飲み物もチェックしてね）