ハンスです
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
寒い季節になりましたね
お身体にお気をつけてくださいね
今日まで５年ほど投稿させて頂きました
いつもご覧いただき
ほんとうにありがとうございます
事情があり
しばらく投稿をおやすみさせて
いただくことになりました
「いいね！」やコメントをたくさんいただき
ありがとうございました
今後も
みなさまの素晴らしい投稿を
楽しみにしております
再開前の最後の投稿になります
日々生活していると
批判ばかりする人に囲まれて
生きにくいことありますよね
私もあります
営業がうまくいかないと
罵倒する上司
同僚から陰で悪口を
言われる
ネチネチ嫌味をいう
親戚
etc.・・・
そこで
生きやすくなる方法を
考えます
認めてくれる仲間を見つけて気楽に生きる技術？
ある心療内科医は
20代男性が上司に罵られ
適応障害になり1か月の休職後
復帰する際に
このようにアドバイスしたと
あるウェブメディアで語っています
復職のための
産業医面談に現れた彼に
私は異動をすすめた
同じ部署に戻れば
また再発しそうだったから
彼はやり残した仕事を
投げ出さずにやりたいと
元の部署に戻りたいと言った
そこで
私は『みにくいアヒルの子』の
話をした
「みにくいアヒルの子」と
まわりから言われ続け
家族から追い出され
あちこちで
しいたげられて
ついに自殺まで
考えるまでになる
主人公の話
こうした
いじめによる
病状を治すために
認知行動療法が行われる
自分はダメな人間だという
認知のゆがみを
修正するために
例えば
毎日日記を書いたりして
感じ方や考え方が
否定的だったら
そうではないというふうに
考え方を改める
「認知療法」
そして
本人を高く評価してくれる
集団に入ることによって
自信を取り戻していく
「行動療法」
「本人を高く評価してくれる集団」
に入ること
こうした「行動療法」の方が
有効な場合も
けっこうある
これって
人生で使えますよね
例えば
営業
営業がうまくいかなくて
上司に罵倒されたとしたら
自信がなくなりますよね
そうだとしたら
自分が得意で評価される
仕事を探す
自分のことを認めてくれない
人たちから離れる
自分を認めてくれる
仲間がいる環境を見つける
自分のことを
評価してくれる人がまわりにいると
生きやすくなりますよね
認めてくれる仲間を見つけて
気楽に生きられると
いいですね
不安がある人はこの記事も
読んでみてくださいね→こちら
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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