強くなる筋トレの方法

何キロでやったらいいの？


何レップやったらいいの？


何セットやったらいいの？


トレーニング頻度は？


よく聞きますが、しんどいことをたくさんやれば強くなれます。


しんどいと思ったとこからさらにやりこむことができれば強くなれます。


要するにどんなトレーニング方法でも筋力は強くなります。