サプリメントの摂取タイミングその1では自分のサプリメントに対する考え方を書きました。(文章が長くなってしまい、摂取タイミングが書けなかったのは内緒です。)
その2では、
自分のトレーニングをする日の摂取タイミングについて説明しようと思います。
まずは朝に OVER 300 5g
CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
ジムに行く前に CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
トレーニング中は最終アップが終わり OVER 300 5g
メインが1セット終わるごとに OVER 300 5g
メイン後の種目は2から3セットごとに OVER 300 5g
トレーニング後は SUPER RECOVERY 10g
10分ぐらい後に SUPER RECOVERY 10g
家に帰って CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
2部練前に OVER 300 5g
2部連後に SUPER RECOVERY 5g
寝る前に OVER 300 5g
基本はこのような摂り方ですが、
その時によって多少摂り方を変化させるのが、
剛健―GO KEN-とSUPER RECOBERYです。
どう変化させるかといいますと、
剛健―GO KEN-の場合はセット重量が重くなってきますと、
関節が痛くなくてもトレーニング中に3から4回は摂るようにしています。
いつとるかといいますと、
トレーニング中は最終アップが終わり 剛健―GO KEN- 5g
メインが終わり 剛健―GO KEN- 5g
メイン後の種目の間に 剛健―GO KEN- 5g
トレーニング後に 剛健―GO KEN- 5g
こんな感じで摂ってます。
こまめに剛健―GO KEN-を摂ることによって、
自分の場合は手首や肘や肩が痛くならないようになりました。
やはり痛くないとたくさんトレーニングができますので、
強くなっていきます。
次にSUPER RECOVERYですが、
普段はトレーニング後にSUPER RECOVERYを10g摂って、その後にSUPER RECOVERYを10g摂るのですが、
疲れがひどい時はその後にもう1回SUPER RECOVERYを10g摂ります。
そうすることによって、
家に帰った時の疲労感がかなり違います。
前まではトレーニングをたくさんしすぎると、
食欲がなくなり、ご飯をあまり食べれませんでしたが、
SUPER RECOVERYの摂取回数を増やしてからは疲労感がかなり軽減され、
しっかりご飯が食べれるようになりました。
そうすることによって次の日の疲労感が全然変わってきます。
そして、次の日もしっかりトレーニングできるようになります。
やはりトレーニング頻度が増えると重量も伸びてきます。
最近は剛健―GO KEN-とSUPER RECOBERYの摂取の仕方を変えて、
またエブリベンチができるようになり、
そして高セットのトレーニングができるようになりました。
やはり、たくさんトレーニングをすると結果はついてくるものです。
その2では、
自分のトレーニングをする日の摂取タイミングについて説明しようと思います。
まずは朝に OVER 300 5g
CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
ジムに行く前に CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
トレーニング中は最終アップが終わり OVER 300 5g
メインが1セット終わるごとに OVER 300 5g
メイン後の種目は2から3セットごとに OVER 300 5g
トレーニング後は SUPER RECOVERY 10g
10分ぐらい後に SUPER RECOVERY 10g
家に帰って CREATINE GREAT 5g
剛腱―GO KEN- 5g
2部練前に OVER 300 5g
2部連後に SUPER RECOVERY 5g
寝る前に OVER 300 5g
基本はこのような摂り方ですが、
その時によって多少摂り方を変化させるのが、
剛健―GO KEN-とSUPER RECOBERYです。
どう変化させるかといいますと、
剛健―GO KEN-の場合はセット重量が重くなってきますと、
関節が痛くなくてもトレーニング中に3から4回は摂るようにしています。
いつとるかといいますと、
トレーニング中は最終アップが終わり 剛健―GO KEN- 5g
メインが終わり 剛健―GO KEN- 5g
メイン後の種目の間に 剛健―GO KEN- 5g
トレーニング後に 剛健―GO KEN- 5g
こんな感じで摂ってます。
こまめに剛健―GO KEN-を摂ることによって、
自分の場合は手首や肘や肩が痛くならないようになりました。
やはり痛くないとたくさんトレーニングができますので、
強くなっていきます。
次にSUPER RECOVERYですが、
普段はトレーニング後にSUPER RECOVERYを10g摂って、その後にSUPER RECOVERYを10g摂るのですが、
疲れがひどい時はその後にもう1回SUPER RECOVERYを10g摂ります。
そうすることによって、
家に帰った時の疲労感がかなり違います。
前まではトレーニングをたくさんしすぎると、
食欲がなくなり、ご飯をあまり食べれませんでしたが、
SUPER RECOVERYの摂取回数を増やしてからは疲労感がかなり軽減され、
しっかりご飯が食べれるようになりました。
そうすることによって次の日の疲労感が全然変わってきます。
そして、次の日もしっかりトレーニングできるようになります。
やはりトレーニング頻度が増えると重量も伸びてきます。
最近は剛健―GO KEN-とSUPER RECOBERYの摂取の仕方を変えて、
またエブリベンチができるようになり、
そして高セットのトレーニングができるようになりました。
やはり、たくさんトレーニングをすると結果はついてくるものです。