朝晩は涼しくなったけど、まだまだ昼間は暑いですね
転倒前は、この三連休きっちり走るつもりにしてた
今日は「スポーツの日」だし
相変わらずウォーキングメインな🐧です
日々報告しているのですが、ChatGPTさんがなかなかRUNを解禁してくれません。
でも
10月9日 木曜日
20分だけ走っていいよ！と言われたので
台湾サンダルで
少しオーバーしておいた
次の日はウォーキング
「ゆっくりウォーキングしてね。足の状態次第では30分ジョグもそろそろ見えてきてるよ」と甘い言葉をささやかれる。
傷はかなり良くなりました。
引っ付いてなかなか剥がれなかったかさぶたも、やっと取れました
傷画像でます
あともう少し赤みが残ってるので、病気通いは続いています
夫に「全治1ヶ月じゃん
」言われました、、
」言われました、、くそぅ！！
ウォーキングした後に膝周りに張りを感じたり、太ももの中がむず痒かったり、股関節に違和感があったり、毎日変わるのですが、それが無くなるまでは
5kmだとか30分ジョグはやめた方が良いとbyChatGPT
回復メニュースケジュールを組んでもらったのですが
26日に20km練習の予定なのです。
この進め方で本当に26日20kmが間に合うの？
何度も確認しているのだけど、ChatGPTさんが言うには「間に合う」んだそうです。
くぅ！仰る通りで言い返せない！！
あまりにも🐧が、ごねるせいか？
「15分だけ軽めに走ってもいい」と言われたので
ちゃんと時間を守って走りました
平均キロ6.40ペースだけど心拍数がめっちゃ高い。
やっぱり心肺機能落ちてるな〜
16日に30分ジョグの予定です。
それまではウォーキングとストレッチでつなぐ。
DNSもDNFもしたくないので、今は我慢
応援キャンペーン続けてます
先日は東南アジア系の男性が辛そうに走っていたので「ナイスラン〜頑張って〜！」と声かけしたら
「あぁ～」ニコッと笑ってくれました
※ムッツリ女性とあれから出会えてません。
広島のんさんの予言通り、走る時間変えられちゃったかな
だとしたら悪い事したかも
大掃除始めました
寒い時期に窓拭きとかしたくないんです
マラソンを始めてから、練習との兼ね合いで掃除を始めるタイミングがどんどん遅くなっていて、去年は11月24日スタートでした（毎年記録してます）
）走れない今のうちにやっとこう！
三連休はお掃除頑張ってます
窓拭きと換気扇掃除は終わりました
義母が通販で購入して使いこなせなかった
スチームクリーナーを譲りうけたのですが、コレが
大変良い仕事をしてくれてます
窓拭きも換気扇も蒸気で汚れを浮かしてフキフキ
ピカピカ〜
完歩しました
コチラ完歩しました
ウォーキングも対象で良かったです。
今月末までやってるので、まだの方は是非エントリー（無料）してみては〜
完走するとタリーズのデジタルギフト券を頂けます
去年うっかり使い忘れたので今年は早めに引き換えたい。（ちっころさんも忘れてたらしいです
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