ゼビオで補給ジェルを買う。そして当日の朝ごはんを悩む。

過去2回とも、福岡マラソン用の補給ジェルはEXPOで購入しました。

※スミマセン貼り付け記事を間違えてました

『SUB5に届かなかったワケ：その②』

大きめのジェルを2つとカフェイン入りを1つ準備しましたが、2大会とも普通のジェルを1つ残しています。

7〜8km毎くらいで、なるべくこまめにジェルを摂りたいとは頭では思うのですが、走っている最中は何となく口にする気分になれないのです

ここを克服すればスタミナも保てる気がする。

ゼビオでコチラを買いました。

メダリストお得用セット¥1.080

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マグオン　カフェイン入り青みかん味

どれも飲んだ事が無いです。

大体のモノは何でも美味しく食べられるぺんぎんなので事前の味確認は不要

添付説明書を読むと、アミノダイレクトはレース前からレース後も含めて（ゴール後が見切れてるけど）5本も要るらしい。

お得用セットには3本入ってるけど、レース前はアミノバイタル青を飲むつもりだし、レース後はおもてなしコーナーでレッドブル貰って飲めばオッケーよね

（今年もレッドブルありますように✨）

マグオンのカフェイン入りは「青みかん」というWORDにセンサーが働きました！

多分コレは好きなやつどんな味か楽しみ。

てか、そもそも5km毎に摂取する自信無し。

余ったら神戸マラソンに持っていく

朝ごはんをどうするか

今回でようやくフルマラソン4回目。

朝ごはんの適量が未だ掴めていません。

初フルマラソンは寝坊したので、あまり食べていなかった割に空腹感も無かった（←多くのランナーを見たのは初めて&お祭り雰囲気で脳内物質ダダ漏れだったと思われる）

2度目は食べ過ぎて膨満感に苦しめられた。

3度目の北九州マラソンでは、気持ち多めに食べたつもりが、スタート前の時点でめっちゃお腹が空き出して少し困った。

今回は何を食べようか

アメブロランナーの皆さんの記事を巡回させて頂いて考えよう。

熟練者になると鉄板メニューが決まっている方も多いですよね。イチローみたいに朝カレーとか。

北九州マラソンは朝カレーを食べたけど、たくさんは無理なんですよね。少しずつ色んなモノをちょこちょこ食べたい。

わがままだな！書いてて腹たってきたな！

鉄板メニューを決めて、毎回悩まなくて済むように落ち着きたい

練習のこと

10月28日　月曜日

トレーニングプログラムではRUN OFF日ですが、27日の日曜日お休みした分、少しだけ走りました。

本来の日曜日のプログラム予定は6:30〜7:30で60分。

が、平日に1時間は無理なので（子が腹を空かせて待っている）ペースを上げて40分でアレンジ。

設定通りに走れた

本日　10月30日　水曜日

トレーニングプログラムメニューの日。

お題　8km　6:40〜ペース。

が、これだとやっぱり1時間みておかないといけない。

同じく、子が腹をぐぅぐぅ空かせて待っているので却下！男子高校生はいつでも腹ペコなんです

てなわけで、出せるペースで5kmとする。

このアレンジが福岡マラソン本番に影響するのかどうかは分からん

吉と出るか凶と出るか？あくまでも自己責任。

今日はなんか身体軽いわ〜

5km28分切り（隠れ目標）出来たりして〜と浮かれていたら、途中でウッカリXiaomiを止めてしまいました。

しかも、そんなに速くなかった件

急いでXiaomi入れ直す。

後半は少し上げた

結局、5kmのベスト更新は出来ずでした

身体軽い気がしたんだけどな。

明日もプログラムではRUN OFFなのですが、10月最後なので少しだけ走ろうと思ってます。