23日の日曜日の記録です。
整骨院の指示を守り合計15Km練習をしました。
お天気を心配したけれど午前中のうちに雨は止みました。
が
蒸し暑いので夕方16時〜スタート
まずは閾値走から。
アップ1Km
閾値走20分
ダウン1Km
相変わらずペースを守れない
有酸素運動には戻れた
水を飲み塩タブレットを食べる。
熱中症が一番怖い。
梅味最高
さて、10Kmは少し負荷をかける事にしましょう。
PBは59分46秒 平均ベースはキロ5:58です。
キロ5:50で走り切れるかしらん？
試してみようと思う
けれども、もう少し休憩入れるべきだったかな？
暫くペースが上げられず超キツかった。
ポツポツと雨が振り始める。
おおー！
一気に涼しくなった。
走るのが嘘のように楽になった。
けれど、もうすぐ8Kmというあたりだっかな？
突撃雨脚が激しく変化
ゲリラ豪雨になりました。
シャワーランどころか滝行。
前方の景色が真っ白になる。
見えん。
これはもう帰らないとダメなやつぅ。
無念ですが自宅に向かって方向転換しました。
こんな豪雨の中を走る人はヤバイ人〜と思ってたら前からロングポニーテールの娘さんが走ってきました
恐らく30代。
若いってイイね✨
雨なんて勢いよく弾いてる感じがしました。
「あんたも好きね〜」
目配せして頭を下げ合う。
女のコのシャワーラン、違った、滝行ランを初めて見掛けました。
シャワーランは男性が多い気がする、と書いたばかりでしたが居るところには居るのですね。
さて。
激しい乾燥肌のせいか？水の染み込みが早いアラフィフぺんぎん。
シューズがグチョ濡れで走り辛くなってきました。
足が微妙にシューズの中で動く感じがするんです。
めっちゃ気持ち悪い。
左足親指に穴のあいたソックス＠ワークマンを履いてたので余計に不快に感じたのでした。
お天気悪いから穴開きで良いや！と思ったんだけど、逆ですね？
バッドコンディションの時ほど質は大事だと痛感。
確か300円しない位だった
今日はもう失敗や〜
もうすぐ家に着く〜やれやれ〜と思っていたら、嘘のように雨が上がり青空さえ見えてきました。
自分、ものすごく濡れてますけど続けましょうかね。
家の近くでUターン。
あの人めっちゃビショビショ（笑）と気づかれたくないので残り2Kmガムシャラに頑張りました。
頑張ったんです
水を吸ったタオルが重かったです
コレは汗じゃないから！
雨だから！！
10Kmチャレンジが終わり、誰も見て無いとは思うし誰に対してでも無いのだけれど、具にもつかない言い訳をしながらビショビショと絞りました。
紫陽花ももうすぐ終わり