ランニングが趣味と言っておきながら、なかなか走れず、昨日久しぶりに時間を作って15キロ走りましタァ！！
いやはや、やっぱり寒いっすね😵
でも寒さになんて負けんぞいと東北民の意地を見せつつも頑張りやした
ゆっくりのペースではいってフォームを意識しつつも、徐々にあったまってきて㌔4'14ペースでフィニッシュ！
よか練習できたわぁ！と思った(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)ものの
ん？
足が痛い、、めっちゃ張ってるしなんやねんこれー！！！！
まじで焦りましたので、風呂場で冷水とお湯で新陳代謝を高めてシップよし！
ってことで寝たんすけど、
朝起きて歩いたら痛いんで
整形外科いってきますた。。。
そしたら、、
ストレッチ不足でしたただの歩くの大変やけど、、
ちょっと恥ずかしい
けど、これからちゃんとケアしてあげないとなぁと思ったので、しばらく安静にします。。
1/7は、山の手ランやから、治さんと