心と身体は一つといいます。
「病は気から」という言葉があるように精神が身体に
及ぼす影響には計り知れないものがあります。
実は、ここで重要なことがもう一つあります。
それは、先ほどの例と真逆の真理が存在するという
ことです。
「病は気から」は精神 ⇒ 身体への影響ですが、
身体 ⇒ 精神
という影響力の図式も有り得るということです。
これは日常生活において活用できる有効な方法
ですが、気分を変えるためには身体の使い方を
変える必要があります。
例えば、ちょっと落ち込んでいる時に胸を張って
みてください。
どうですか？
ちょっと、気分が変わりませんか？！
実は、感情が身体の動きを支配しているだけでは
なく身体の使い方で感情を支配することができる
んです。
ですから、もし自信がなくても、胸を張って自信に
満ち溢れているように振る舞えば、自然に感情も
そうなっていくのです。
だって、スキップしながら悲しい顔をしていたら
オカシイですからね(笑)
感情を変えたければ、体の使い方を変える！
胸を張る、ストレッチをする、笑顔を作る・・・・・
何でも構いません。
身体を使った気分転換法。
ぜひ、実行してみてください。
