ながらトレーニング

最近イスに座ることが増え

これ幸いにと、脚をピッタリくっつけるようにしてます

太ももの内側の筋肉を鍛えられる、すっごい地味なトレーニングですが

ジャズダンスやバレエをやってる身としては、やっておくにこしたことはないし

脚も細くなるので頑張ってます

それに、これをやり始めてから、　

筋肉量また少し増えた✨(*´ω｀*)

30分くらいは連続して出来るようになったので、大分いい影響が出てるのかな♥

筋トレももちろん良いのですが、日頃の行動の中にトレーニングを組み込んでいくのは効率的で好き