・ノートに書くことと
・happyちゃんのＤＶＤ上映会参加してから
エイブラハムの瞑想CD聴いてます
継続させていきたいから、ルールはゆるーくさせといて
現在進行形です
瞑想CD紹介してたか怪しいからここで紹介。笑
この本の付録の日本語版の方のCDです(^^)
happyちゃんは瞑想もせず日本語版のCDを
何かしながら聴くことで
継続させてたみたいなので
あたしも真似して同じ感じで続けてます
で、そろそろ一週間くらい経つのかもしんないんやけど
なんか、CDの言葉聴いてるうちに
良い感じで力がスッと抜ける時がある
どーゆう効果かわかんないけど
抵抗が抜けていってるような感じなんかな
ゆっくーりしたテンポで女の人が優しい声で
話してくれるから
聴いてるとホッとしたり、気分良くなったりできるので単純に続けたいから続いてるって感じです
もう一個取り組んでるノートには、そのときに思ったことを全て書くようにしてますφ(．．)
こんなこと思っちゃダメとか、そーゆう思考を外すためにも
めっちゃモヤモヤしますがね。笑
どうも誰かに話すのはまだまだ怖いみたいなので
ノートで自分と向き合う練習中
これも、吐き出せなかった気持ちとかも書き出すようにしてるんで
心のデトックスしてるみたいで、やってると気持ちよくて勝手に続いてる感じ
happyちゃんが、昔blogで
『罪悪感、怒り、妬み、感情はぜーんぶしっかり受け止めてあげる』
って書いてて、それをあたしはノートに書くことで受け止めてあげようとしてるみたい(^^)
なんか、中間報告みたいになった。笑