こんにちは！

腸活九星気学セラピストの幸子です

腸をきれいにすると思考が冴えて
直感が働きます
九星気学で運の流れをつかみ
今までの思い込みを打ち砕き
「自分がやりたい事が見えてくる」
「運命が良い方向へ向かう」
「自信をもって前に進める」
あなた自身はありのままでOK！

なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し
自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い

🐎ご訪問いただき

　ありがとうございます🐎

全国的に雪が舞う

今こそ

体の中からあたためて免疫アップ

■日常に取り入れたい腸温活術

【食事編】

食べ物にも温める性質の食材・

冷やす性質の食材があります

例えば、キュウリやナス、スイカなど

暑い季節が旬の食材は

余分な熱を冷ます性質

腸温活のためには

体を温める性質の食材を積極的にとる

根菜類や芋類、玉ねぎ、にんにく、しょうが

ネギ、シナモン、黒砂糖など

積極的に取り入れて身体を中から温めましょう

もし、身体を冷やす性質の食材をとる場合は

温める性質のある食材と合わせたり、加熱してください

野菜も生野菜ではなく温野菜にしたり

おでんやみそ汁など暖かい調理法を意識して

他にも

体内の熱（エネルギー）をつくり出すため

タンパク質もしっかりとる

腸内細菌を整えてくれる

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌

漬物・納豆・味噌・キムチ、甘酒などの発酵食品

善玉菌のエサとなる食物繊維も腸温活に最適

反対に、腸内環境を悪化させてしまう

肉食中心の食事や、脂っぽいもの

甘いもの、味の濃いもの、

アルコールなどの取り過ぎは気をつけましょう

🏇最後までお読みいただき

ありがとうございました🏇

腸活九星気学セラピスト山口幸子さんのプロフィールページ子供の頃は素直でおとなしい「いい子」を頑張る自己肯定感の低い子でした薬剤師で勤務している頃から自然療法に関心を持ちアロマテラピーを20年学び、5年前にファスティングに出会って長年の倦怠感や頭痛などの不調が解消薬に頼らず腸からご機嫌、健康ライフ！15年学んだ九星気学では、「気」の流れを自分の人生に生かして自分の幸せを自分で作り出します自分が選んだものが最高です…

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腸温活で免疫アップ