こんにちは！
腸活九星気学セラピストの幸子です
腸をきれいにすると思考が冴えて
直感が働きます
九星気学で運の流れをつかみ
今までの思い込みを打ち砕き
「自分がやりたい事が見えてくる」
「運命が良い方向へ向かう」
「自信をもって前に進める」
あなた自身はありのままでOK！
なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し
自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い
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ありがとうございます🐎
全国的に雪が舞う
今こそ
体の中からあたためて免疫アップ
■日常に取り入れたい腸温活術
【食事編】
食べ物にも温める性質の食材・
冷やす性質の食材があります
例えば、キュウリやナス、スイカなど
暑い季節が旬の食材は
余分な熱を冷ます性質
腸温活のためには
体を温める性質の食材を積極的にとる
根菜類や芋類、玉ねぎ、にんにく、しょうが
ネギ、シナモン、黒砂糖など
積極的に取り入れて身体を中から温めましょう
もし、身体を冷やす性質の食材をとる場合は
温める性質のある食材と合わせたり、加熱してください
野菜も生野菜ではなく温野菜にしたり
おでんやみそ汁など暖かい調理法を意識して
他にも
体内の熱（エネルギー）をつくり出すため
タンパク質もしっかりとる
腸内細菌を整えてくれる
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌
漬物・納豆・味噌・キムチ、甘酒などの発酵食品
善玉菌のエサとなる食物繊維も腸温活に最適
反対に、腸内環境を悪化させてしまう
肉食中心の食事や、脂っぽいもの
甘いもの、味の濃いもの、
アルコールなどの取り過ぎは気をつけましょう
🏇最後までお読みいただき
ありがとうございました🏇
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