腸をきれいにすると思考が冴えて
直感が働きます
九星気学で運の流れをつかみ
今までの思い込みを打ち砕き
「自分がやりたい事が見えてくる」
「運命が良い方向へ向かう」
「自信をもって前に進める」
あなた自身はありのままでOK！
なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し
自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い
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食物繊維は
腸内細菌のエサとなる
食物繊維をたっぷりとると
腸内細菌が元気になる
腸内環境が良くなる
食物繊維をとる6つの理由
①便秘の解消
便のかさを増し
水溶性食物繊維は便を柔らかくする
⓶コレステロール値を下げる
胆汁酸の排出を促し
血中コレステロールを下げて
食後の急激な血糖値上昇も抑えて
糖尿病予防
③免疫力を高める
腸の粘膜のバリア機能をアップ
免疫細胞のT細胞を増やし
アレルギーも改善
④アンチエイジング
腸内細菌と結びつき水素を生成して
活性酸素を無毒化する
体力回復や疲労軽減効果もある
⑤太りにくい
発酵性食物繊維から出る
短鎖脂肪酸が脂肪細胞の取り込みを抑える
交感神経に働きかけ基礎代謝を上げ
消費カロリーが増える
⑥がん予防
短鎖脂肪酸は腸内を弱酸性にして
有害な二次胆汁酸の分泌を抑え
がんや循環器系疾患を予防
食物繊維の中でも体内で発酵する
発酵性食物繊維から出る
短鎖脂肪酸が
免疫力アップや様々な病気を予防できる
ことが明らかになっています
食物繊維と言っても…侮れませんよ
🏇最後までお読みいただき
ありがとうございました🏇
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