こんにちは！
腸活九星気学セラピストの幸子です
腸をきれいにすると思考が冴えて
直感が働きます
九星気学で運の流れをつかみ
今までの思い込みを打ち砕き
「自分がやりたい事が見えてくる」
「運命が良い方向へ向かう」
「自信をもって前に進める」
あなた自身はありのままでOK！
なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し
自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い
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🐎ご訪問いただき
ありがとうございます🐎
夜は、脳と体のメンテナンス時間
私たちが休んでいる間に
細胞や臓器が活発に働きます
ところが
その時間帯に私たちが活動していれば
細胞や臓器は修復できず
疲れやだるさとなり、
ひどくなると病気となって現れます
体の仕事を妨げないために…
夜の過ごし方3選
★夜、なるべく食べないこと
夕食をとる場合
腹八分を心掛けて
夜8時までに夕食を済ませるのがベスト
★寝酒は禁止
睡眠の質を悪くします
★スマホやPCを遠ざける
脳を覚醒させ、不眠の原因になる
睡眠トラブルが慢性化すると
十分休息できず
細胞の修復と記憶の整理に支障をきたします
また
慢性的な睡眠不足では…
脳にアミロイドβという
アルツハイマー病に関連する物質が
増加しやすくなります
また睡眠が脳の記憶だけでなく
体内に侵入してきた細菌やウイルスなどの
外敵を記憶する免疫記憶にも関わっている
どれも当たり前のことですが
その当たり前のことこそが
最高の予防医学になります
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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