こんにちは！
腸活九星気学セラピストの幸子です
腸をきれいにすると思考が冴えて
直感が働きます
九星気学で運の流れをつかみ
今までの思い込みを打ち砕き
「自分がやりたい事が見えてくる」
「運命が良い方向へ向かう」
「自信をもって前に進める」
あなた自身はありのままでOK！
なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し
自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い
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🐎ご訪問いただき
ありがとうございます🐎
昼間は仕事や家事、勉強などの活動タイム
脳や体が活性化していれば
自ずと能率がアップします
集中力は呼吸法でも
高めることができます
呼吸には、
普段無意識におこなう「生きるための呼吸」
意識的におこなう「脳を活性化させるための呼吸」
これは横隔膜を大きく動かす腹式呼吸
続けていると脳波にα波が多く出てきます
呼吸法は
最初に口から息を15秒ほどかけて吐き切り
２秒ほど息を止め
3秒くらいで鼻から吸う
これを5～20分程度繰り返す
腹式呼吸のメリット
● 自律神経を調節し精神が安定できる
（副交感神経を優位にする）
●免疫力が高められる
●姿勢がよくなる
●便通が改善しやすい
●声量が増える
●代謝が向し疲労回復できる
などメリットがたくさんあります
腹式呼吸は場所も道具も必要としない
とても優れた健康法の1つ
ぜひ日々の生活に取り入れ
習慣にしましょう
🏇最後までお読みいただき
ありがとうございました🏇
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