不要なものを捨てて快適に暮らす…
これは家や部屋だけではなく
身体や心にとっても同じです
出るべきものが出ずに便秘が続くと
身体がむくんだり気分が沈んだり
モヤモヤした気持ちを抱えていると
新しいことに取り組む気になれなかったり
身体や心の中を
いつも快適な状態にキープしたいですね
《腸内環境を整える方法》
・適度な運動
軽く外を歩くだけでも、体にとって良い影響がたくさん
体が温まるので腸内も活発に動くようになる
言葉の通り「運が動く」
運動は運気を前向きにしてくれて、より良い人生を作るきっかけです
・十分な睡眠
寝不足は判断力が鈍り
チャンスや運を逃してしまいます
腸内環境の善玉菌が活発だと睡眠ホルモンも
しっかり分泌されます
十分な睡眠で腸内を整えていきましょう。
・食材を選ぶ
発酵食品や海藻類を取り入れ
腸内細菌が喜ぶ食べ物を選ぶことはとても大切
お肉や脂質の多い食べ物は悪玉菌のもととなり
腸内環境が乱れがちになってしまいます
腸内環境をより良くして
バテない身体で暑さを乗り切りましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
「自分らしく生きるための九星気学セッション」
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