睡眠グラフ2日目

おはよーございます！
睡眠グラフ2日の結果は…なんと良さげな結果でした！！


なので、昨日の結果がどういうことなのか…少し継続で様子見しようと思います！
でもその前に昨日はお風呂前に寝落ちして、寝る時間がそもそも遅い＆ベッド入ってから寝付けなかった…。これはダメだね。

ネット情報によると…
・朝の目覚めに朝日を浴びる
・寝る3時間前には夜ご飯食べる
・寝る2時間前にはお風呂入る
・決まった時間に寝る
などが良さげ。

圧倒的にお風呂の時間が私は遅い…。
お風呂の時間さえ早められれば、お風呂前に寝落ちすることもなく、スムーズによるの時間を過ごせる気がする！！
ので、まずは、お風呂を早めに入る。を目標にしたいと思います。

冷えとりについては、夜に冷えとり靴下（２枚重ね）を履いて2日目。
暑いかな…と心配だったけど、そんなこともなく快適に寝れてるかな。
あと、腹巻パンツは今のところ欠かさず！もう一枚欲しいくらい。
やっぱりお尻があったかい。お腹があったかい。これはすごく安心感なんだなって感じてます。

昨日、前に注文をしていた黒のスキニーパンツが届いたのだけど、それまでに痩せようと思って買ったパンツだから…。ちょっとキツイ。
そして、何より腹巻パンツと一緒には履けない‼️サイズダウンするしかなーい💦