やる気を出すコツ
行動活性化（Behavioral Activation）は、
心理療法の一形態で、
主にうつ病やうつ病の症状を
管理・改善するために
使用されるアプローチです。
このアプローチは、
患者が感情的な問題や
無気力感に対処し、
日常の活動を再び楽しむために、
積極的な行動を促すことを
重視します。
行動活性化の主な目標は、
患者が適切な報酬を
得ることができる
日常の活動に徐々に復帰し、
自己価値感を
向上させることです。
これは、
無気力感や
抑うつ的な思考からの
脱却を助け、
感情の安定と生活の質の
向上に寄与します。
治療の一環として、
患者は日々の
活動スケジュールを立て、
楽しい活動や
達成感のある活動に
重点を置くように
指導されます。
行動活性化は、
薬物療法と
併用されることもあり、
うつ病の症状管理に
効果的な方法の
一つとされています。