手術3日後の3/27から、左腕のリハビリをスタートしたこちゃん
初日から、「とても優秀
」と言われていたのですが、実は日を追うにつれ、微妙になってきています
初日の可動範囲チェックで、主治医にも看護師さんにもリハビリの理学療法士さんにも、すごく褒められたのですが、リハビリスタート翌日の3/28には、左腕の筋にボウリングで指を使って投げたあとのような、筋肉痛のような痛みが出てきて
(本当は足を使って投げないとダメらしいです)
3/30には、大分痛みがひどくなっていました
痛いのは、
①左腕を真っ直ぐ伸ばしたときに、中指から肩までの筋
②左上腕の外側
③左腋の下の背中側
④左乳房の上の部分
④は動かさないところなので、あまり支障はありませんが、子供が触ったり、叩いたりするととっても痛いです
問題は、①～③
自宅でやるリハビリをたくさん教えていただいたのですが、最初のうちは家事だけでリハビリになるので、無理せずで
ということだったので、毎日、少しだけやっています。
左を上にして横向きに寝て、右手を横に真っ直ぐ伸ばし、左手を右手に沿うように滑らせる
10回
肩と首回し
両手で棒を持って、上下10回、左右10回動かす
痛い部分のマッサージ