先日、ショック状態ってなぁに？
ってブログをあげたら
たくさんの人に見てもらえました！！
DE・MO！！
感想はゼロ😱
みんな見てくれてありがと！！
わかりづらいところあった？
わたしの場合はどっちとか思わなかった？
公式LINEの相談は
気軽に使い倒していいのよ？
わかんないところあったら、、だけじゃなく！
これがわかった！！
ありがとう！！
読んだよ！とかでも
コメント、リブログ、LINE、全部めっちゃ嬉しいからね！
コメントしてね！！！
しろよ！？圧かけるなw
コメントは登録・ログインしなくてもかけるよ！
私はというと。
ショック状態の時ほど
アドバイザーさんへ公式LINEから相談してた笑
夫からこんなLINEが来ました！！とか
こんな喧嘩しました！！とかw
そのおかげで落ち着いていったと言っても
過言ではない笑
全然迷惑じゃないし
恥ずかしいことじゃない
読み返すと自分はめっちゃ恥ずかしいけどね
成長も感じられるよ
認定心理者としてもみんなからの相談は
とても嬉しいことなのでぜひお気軽にね
さて、今日は発散について！
前回のブログはこちら↓読んだら戻ってきてね！
非ダイヤに気付いたらまず取り組むのが発散
発散して解消するのがショック状態
発散する時に一番やりやすいのがクソノート
ですね！！
おさらいだね
でもさ、そもそも、、
発散って何？
それは今までに我慢して
ためてしまった感情を出すこと！です。
前回のショック状態の説明でも使った画像を出すよ！ほれ！！
非ダイヤさんは
この感情のバケツがパンっパン！になってる
それはね
わたしは
わたしのままで
いてはいけない
いい子じゃないと！
にこにこしてないと！！
できる子じゃないと！！！
って、何か起きるたびに
出てきた感情を押し込めて
こうでなければ
ならない！！
これ、火種とか前提とかクソ価値観とか言われるものね
という考えのもとに
行動を決めてしまってきたから
その時出てきた感情は
出すのを我慢して
こねて固めて
感情のバケツにポイってされてるわけ
いわば便秘です
かいほうか〜〜〜n
便秘はさ、
ほっといても消えないでしょ？
なんとかして出さないと悪化するでしょ？
で、出すために運動したり、水を飲んだり、最終的に薬を飲んだりするよね？
感情も一緒ですねん
急に大阪弁きたやん
こねて固めてポイっを
繰り返していると
自分の感情がわからなくなってきて
ロボットみたいに
悲しくてもニコニコ仕事できたり
嫌なやつにも気を遣ってあげたり
自分じゃなくて他者優先で動いてしまう
大事にされてなくても
怒りが湧かなくて気づけない！！！
じゃあ、この感情のバケツを
空っぽにしたらいいやんって思うでしょ？
実はこの感情のバケツってさ
上の方の感情からしか
出していくことはできないの
一つ一つ、フレッシュな感情から出していって
だんだんと紐解いていってあげて
やっとこさ
奥の方にある
固まってしまって
自分でも見ないようにしている
柔らかい
子供の時の
あなたのそのまんまの感情が
眠ってたりするの
何で僕がコナンになれないとか言うのぉぉぉ
指10本あるの一緒だよぉぉぉぉ
真実はいつもひとつぅぅぅーーー！！！！
だからね
まずは
身近な発散ネタから発散するといいよ
目の前の悩みとか
イライラした相手とか
夫、子供のことでもいい
わたしもまずは夫ネタの発散からしてた
何で不倫なんかするのよ！！
クソが！！！
○ねばいいのに！！！！ってね
暴言はいてなんぼですよ、発散は
目の前の悩みは
ナリ心理学では煙っていうのね
煙をどうこうしても意味ないんだけど
それは根本解決しないよって意味であって
煙に向き合うことに
全くの意味がないわけではないんだよ
発散の入り口にするにはいいと思うの
なぜならフレッシュな感情だからね！
そうやって、
怒りや悲しみ、虚しさ寂しさなんかの感情を
まずは表面に出してきてあげるところからやっていこう！
そうなると具体的なやり方が気になるよね
長くなったので
次に書きます！
あなたの便秘解消法は？
こっそり教えてwww
あとLINEプレゼント絶賛制作中だから
これ知りたい！ってのがあったら教えて！
公式ラインでの情報が一番早いよ！
登録して待っててね！
ユキってどんな人？
・小学生の娘2人がいる39歳
・母親は軽度毒親
・ナマケモノ✖️B視点
・悪人気質✖️自己愛過剰タイプ怖くないよ！
・ナリ心理学認定心理者養成講座1期修了
冬にセッション募集予定
