こんにちは
今日も暑いですね～
週末は会社の飲み会
家族で外食～と言う方も、多いのではないですか？
ブログ２４回目の今回は、
外食、飲み会で、カロリーを取りすぎない方法
を お伝えします。
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① 揚げ物よりも 網焼き料理を～
１００ｇの豚肉でも 調理法が違えば、
カロリーは 茶碗１杯分の差に
② 鶏の皮、もも、つくね より
レバーや ささみを～
③ 魚は、赤身より白身魚を～
④ シメに ラーメン、ピザではなく
雑炊、お茶漬けを～
って、いうのが、いいらしいです。
くれぐれも、腹８分目で・・
と、自分に言い聞かせなけば～(*^o^*)
では、水分を取って、今日も暑さ対策、しましょうね～
読んでくれて、ありがとうございます。
