おはようございます。
昨夜の、家庭の医学、ご覧になられましたか？
グルット４について、分かりやすかったですね。
血糖値が上がる仕組み、下がる仕組みが、
分かりやすく、説明されていましたね。
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有酸素運動＋筋トレ＝インスリンの効果
私は糖尿病の境界型なので、
薬（インスリン）を飲まずに、
４年が経過、今は数値もよくなりつつあります。
やはり食事制限、運動、筋トレは基本ですね。
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私は知らなかったのですが、体内で糖を蓄える場所は３つ。
みなさん、ご存知ですか？
①肝臓 ②血液 ③筋肉 だそうです。
筋肉が、８割もあるそうです。
だから、筋肉量が減ると、糖の保管場所が減る。
→ 血糖値が上がる という仕組み。
あとで、筋トレの効果、筋トレの方法について、
書きますね。
では、洗濯干してきます～。
では、また後ほど～ 最後まで書けなくてごめんなさい。
また見に来てね～。
