先日の妊婦健診
体重は1200ｇ
2週間前は1000ｇでした
健診結果は問題はないみたい
お口パクパクしたり、手を動かしてました
私自身の体重はこの1ヶ月で0.4kg増
妊娠後、嘔吐することなしで6.5kg増です
最近、毎月3kg近く増えてたのが信じられないくらい。
お菓子辞めただけです( ᐛ )و
食べすぎてただけです←
その後は、妊娠糖尿病の栄養指導
栄養士だからね、知ってる事言われだけの苦痛の時間…
あと、頭で分かっていても習慣を変えられるのはなんとも苦痛…
患者さんの気持ちが分かりました
私が言われたのは、
白米や食パン、菓子パンはやめましょー
玄米入ご飯、全粒粉のパンに変更しましょー
ご飯の量が普段120ｇだと足りない、妊婦さんは150ｇが基準です、(食べれないです)、分割食で15時におにぎりしましょー
少しだろうがお菓子は辞めて、朝の果物を15時にしましょー
生野菜が多いから、野菜の量が取れるよう汁やスープでしっかりとりましょー
低糖質のパンやスイーツもカロリーはカットされてても血糖値は上がるから控えましょー
15時に食べ物食べたいんじゃなくて、ひと口でもお菓子が食べたいんだけどなーそれも許されないのか(´・ω・｀)
なんか、やってること褒められることなく、理想ばかり言う栄養士さんでした
患者さんは褒めてあげてって、友達にアドバイスしとこ
その後、予約している内科を受診
弱そうな男性医師でした
説明が下手くそなのと、続けての受診で疲労しててイラッとしてしまいました
HbA1cは5.2で正常
空腹時も正常
1時間後 少しオーバー
2時間後ほとんど下がらずオーバー
だったようで
血糖測定が始まりました
血糖測定も学生時代にやってるし、仕事で看護師さんが測ってるの見てるから知ってるけど、
知らないフリした方が楽なので一から聞いてたら、はい、しか言わないから、この人分かってる？て雰囲気になりましたwww
顔色が悪かったようで、看護師さんに体調悪い？休む？言われて、
血糖測定したら74で低かったから、終わったらすぐに何か食べてね、言われました
血糖値気にして間食しないと、こうなるのか
終わると18時だったので、病院近くの実家でご飯を食べることに！
１食余る予定だったようで喜ばれた
ブリの照り焼きと和食で平和でした
2時間後血糖値は84くらいだったかな
和食は上がらない
血糖測定は朝の食前、朝昼夕の2時間後
仕事が休みの日だけ2週間やってみて、2時間後120超えるのが続くようだったらインスリンになります
3ヶ月でいいから頑張ったら、とりあえず終わりだと思って頑張ります
言われた通り、強力粉と全粒粉を1:1で焼いてみました
今までは全粒粉20%くらいでした！
明日の朝に食べて見ます