今日も仕事帰りにパワーハウスに行きました^^
・ノーギアベンチ
60kg→8回、8回、
90kg→6回、120kg→3回、
130kg→7回、スピードまあまあ、久々の7回、
130kg→6回、スピード遅い
120kg→6回、ストップベンチ、まあまあ
120kg→5回、足上げナロー(薬指)、力尽きる
・ダンベルプレス
・ディップス
・ストレッチ(全体) 10分
中5日のトレーニング。
ここ2日の睡眠時間は16時間位。(9/29→8h、9/30→8h)
今日は睡眠が取れていて、カラダもダルくなく
久々に気持ち良く練習が出来ました(＾ｰ^)ノ
メインの体感重量が前回より全然軽くて
久々に7回出来たのは嬉しかったです(^｡^)
今日は練習時間が少なかったので
スクワットとデッドはやめておきました(^_^;)
次回、頑張りたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
今回の写真は今朝のリクです
昨晩の台風の風の音が物凄くて
ずっと怖がっていましたが、
朝に散歩に連れて行ったら
嬉しそうに歩いていました(＾ｰ^)ノ
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