💕いつも いいね” 等 有難うございます。
AМ５時過ぎ 今日もキジトラ女子のニャンニャン
は 、ニャ~ン ニャ~ン”ニャ～ンと鳴いています。
しかたがないので、昨夜の夕食の残りのブリの皮と
み（味付けなしでゆでたもの）を少しあげました。
食べ終わると、一生懸命 念入りに念入りに 顔
と手を必死になめていました。その しぐさを
見てると、目が覚めました。
面白いな～ 
は！
昨夜のこと”
休もうと布団に横になったら。左足の外くるぶしが
痛くなった、それから筋がピ～ンとはってきた。
超痛い！
おさまったと思ったら、今度は、右足の外くるぶし
が痛くなり、それから筋がはってすごく痛い”
おさまったら又筋が・・・・右足計3回も
痛くて我慢できん” 夫君に助けを求めたら、
コタツで、寝こけていた。
やっとおさまったけど。えらいめにあったよ～
朝から清掃工場に出すものの仕分けをしたり、階段
を行き来していたせいもあるのかも。
60歳過ぎたころから 足腰・腕も弱ってきたよう
に感じる。年齢による衰えや睡眠不足（睡眠時間4時間）
のせいもあるのかも。ね。
めざそう 
サラサラ 
5日目
12月7日
朝食
黒糖のバター入りパン…私の大好物なので。
目玉焼き
レンコンパウダー入りミルクココア
バナナ入りヨーグルト（レンコンパウダー入り）
☆もやしとブロッコリーの新芽の酢の物（）ごま油入り
☆緑茶
昼 食
五分粥（豆乳ゴマ入り
豚汁（お母ちゃんが作った白菜とジャガイモ他
合計７種類入り）
松阪牛コロッケ（市販）
ブロッコリの新芽ゴマドレサラダ 他
枝豆・ワサビ漬
大好物のシシャモの甘露煮他
3時のおやつは 
夕食
ごはん（白米より栄養価が高い７分つき）
お母ちゃんちが作っお米です。精米してくれました。
ブリ大根・・（お母ちゃんが作った大根で、
電子レンジ調理です）
白菜とブロッコリーの新芽とハムの和風コールスロー
サラダもう1品は、白菜サラダマヨ味
湯豆腐・もやしの酢の物・白菜の漬物・ワサビ漬け
☆大根とわかめのお味噌汁
☆緑茶
白菜の和風コールスロー（手作り）サラダ
（ハムと🍎とブロッコリースプラウト入り）
💕みやびも作ってみましたよ”。
☆彡美味～でした。
☆彡 参考にさせていただきました。有難うございました。