こんにちは
1ヶ月以上も
更新してない😱💦
そして今日はなんと！
私の誕生日🎂
おめでたい年ではないけど
誕生日ってなんか嬉しいなぁ🥰
そんな嬉しい日に
このグラフを載せるのは
とても気が引けるけど
だからこそ！
載せます！！
どうよ、これ😭
体重も体脂肪率も
増えてるし
筋肉量は
減ってるし･･･
1つ年取ったんだから
また気合い入れて
食事見直します🍴😋🍴
ちなみにボクササイズは
週1くらいで行ってます😅
せめて週2行きたいけど
なかなかタイミング合わなくて･･･💦
前回行ったあと
久々に全身筋肉痛になりました。
筋肉って
水分を溜め込むから
筋トレ後に浮腫むことはよくあって
2～3日は浮腫んでたので
それで体重増えたってのもあるけど
未だに戻らないのは
明らかに食事バランスが悪いせい💦
自覚あるし😓
ちょっと最近飲みすぎてるし🍻
気をつけます😣💦
お立ち寄りいただき
ありがとうございました✨️