こんばんは
グラフから見てみましょう🎵
う～ん💦
やっぱり停滞期･･･かなぁ？
急激に体重が落ちると
身体が危険⚠️と判断して
溜め込んでしまうらしい💦
でも今回そんなに
急激に落ちたわけでもないから
カロリーオーバーの
可能性も
でも今の食事を続けていけば
また脂肪が落ちていくと
わかっているので
特に焦りません☺️
そんな私が気をつけていること
パート2ですが
コーヒー☕️
元々コーヒーは
嫌いだったんですが
子供を産んでから
何故かコーヒーが好きになりました😆
というか
妊娠すると
コーヒーと塩辛を
欲するようになって･･･
私、子供5人産んだのですが
スーパーに行って
塩辛を見ると無性に食べたくなる･･･
そうすると妊娠してるんです
最初の子の時は
わかりませんでしたが
2人目･･･3人目･･･と
妊娠する度に
塩辛が食べたくなって
コーヒーに魅力を感じるように･･･
そしてそのまま
コーヒーが好きになりました
というわけで
コーヒーを飲むのですが
気をつけているのは
コーヒーを飲むタイミングです☕️
食後1時間以上経ってから
これです☝️
なぜなら
コーヒーやお茶に含まれる
タンニンが鉄分の吸収を
妨げてしまうから。
女性に多い貧血ですが
貧血だとダイエットが進みにくいんです💦
私は貧血はありませんが
今後貧血にならないように
そんなことも気をつけています
お立ち寄りいただき
ありがとうございました✨️