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レディース鍼灸かなめの菅谷明佳（すがや あすか）です。
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今年は、しっかり雨が降り、梅雨らしい日が続きますね。
今日から、7月。
一年の後半の始まりです。
実は、今日からから、気持ち新たに、新しいことに挑戦することにしました。
新しいこととは・・・・・、
ジャジャジャジャーン、ファスティングです。
タイトルにあるので、分かりますよね
こちらは、準備期、回復期、ファスティング期に飲む酵素ドリンク。
発酵熟成が一年以上との事で、沢山の栄養がギュッと詰まった安心安全な酵素ドリンクです。
実は、随分昔、大学生の頃になりますが、友人と山形の羽黒山で、山伏体験をしたことがあって、その時に一泊二日のプチ断食をしました。
そのときの断食は修行の一環というのもあって、酵素ドリンクも飲まずに、完全に水だけ。
しかも、断食後にビールと枝豆。
今思えば、無茶苦茶なファスティングでしたが、あの時の枝豆、たぶん だだちゃ豆が強烈に美味しかったのはよく覚えています。
豆の味が濃厚で、味覚がクリアになった感じ。
ビールが五臓六腑に染みわたったのも言うまでもありません。
（※ 回復期が大事なので、こんなファスティングは今では絶対NGです）
山伏姿の写真を載せたかったのですが、昔すぎて写真がないのが残念です（笑）
最近は、こんな無茶苦茶なファスティングではなく、ちゃんと準備期、回復期を設けて、ファスティング期は、酵素ドリンクをしっかり飲んで、ミネラルファスティングをする方が、増えてますよね。
初めての方は、ちゃんとファスティングマイスターのもと、ファスティングをするのがお勧めです。
今回、ファスティングのナビゲ―ターをお願いしているのは、
札幌 シュシュブランの 飯島聖子さん。
～「腸活美」で健康美を提供する札幌のエステサロン～
HPを見ても分かるように、とっても勉強熱心で一本筋の通った頼りになるセラピストさんです。
めちゃくちゃ美人なのに、男前で気さくで、札幌時代の大事なママ友でもあり、起業仲間です。
聖子さんは、娘ちゃんのアトピーをきっかけに、外側だけでなく、内側からも綺麗にと、腸活に興味をもち、ファスティングに出会う。
今はエステシャンだけにとどまらず、ファスティングマイスターとしてもお仕事されています。
まずは、zoomでカウンセリングをし、目的によってコースを決定します。
右 聖子さん、左 私
私は、ダイエットというよりはデトックス目的なので、相談の上三日間コースになりました。
ファスティングは妊活にも効果があるということで、こちらはまた別記事にしますね。
カウンセリングで、ファスティングの詳しい流れや、好転反応の話、得られる効果などを教えてくれるので、
安心してファスティングに望むことができます。
ファスティング中も一緒に伴走してくれるので、とても心強いです。
ファスティングは代謝酵素を促進させるという話が心ひきつけられました。
ファスティングは、ダイエット、デトックス作用以外にも、
アンチエイジング、腸内環境の改善、身体と心の休息、美肌効果
に効果があるようです。
ますます楽しみ
ちなみに私の場合は、ファスティング期の前に準備期が3日間。
準備期は、まごわやさしいはの食事を中心にとり、カフェイン、アルコール、動物性たんぱく質（肉、卵、バターなど）、乳製品,、小麦、白砂糖、揚げ物はNG。
+酵素ドリンクMANAや1.5ℓ以上のお水を飲みます。
まごわやさしいの食事は皆さんご存知だと思いますが、最後の「は」は、+αで発酵食品が入ります。
まごわやさしいの食事は普段から妊婦さんにお勧めしているのですが、発酵食品も大事ですよね～。
発酵食品ということで、久々にぬか漬けにも挑戦してみました。
早速、日替わりで、キュウリとなすとミョウガをつけてみました。
昔、ぬか漬けをやってたのですが、よく腐らせてしまうことが多く・・・、この無印のぬか漬けはとっても簡単で美味しい！！
混ぜるのも一週間に一回だけで、冷蔵庫に入れるだけなので管理も簡単で、とってもお勧め。
ちなみに今日は、準備期三日を経て、ファスティング期一日目。
準備期三日間の食事はこんな感じでした。
左上が朝で、あと三つは夜。
お昼は、玄米に魚の缶詰、バナナやパイナップル。
間食は、干いもと無塩のミックスナッツを少々。
準備期だけでも、体重、体脂肪、内臓脂肪ともに少しずつ減り、何より身体と脳がクリア。
お腹周りもすっきりしました。
今までは、夕飯の晩酌が楽しみな人でしたが、なくても意外と大丈夫でした。
そして、今日からファスティング期に突入。
今のところ、KALAの酵素ドリンクだけですが、そんなに空腹感もありません。
私の飲んだ感想としては、MANA酵素ドリンクもKALA酵素ドリンクも、とても飲みやすくて、、身体（特に私は手先）が
温かくなって、活性化されている印象。
特にKALAのがMANAより強力なイメージ。
飲んだあと、手先が熱くなって、少し痒みもありましたが（ほとんど治ってますが少し手湿疹あり）、今は落ち着いています。
あくまで私の一個人の感想です。
ファスティング興味湧いた方は、こちらを読んでみてくださいね。
初体験の3日間、身体がどう変わっていくのかが本当に楽しみです。
また、終わったら続きをアップしますね。
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