お疲れ様です！
今日の運動はボクサ１時間と、テニスレッスン１コマでした
木曜日のテニスクラスが楽しすぎて・・・毎回学ぶことが多くて、本当に楽しみです
今日も新しいことを覚えたので！記録記録～
と、その前に
テニスbagに、omoinotakeのアクリルバッジを付けました
きゃわわ
存在感あるけど、クリアだから涼しげで良い感じです～
はぁ
もっとテニスが楽しくなっちゃうな
テニスの記録🎾
気を付けること！！
①フォアハンドストロークで、セミオープンスタンスの左足の位置と向きに注意。打ちたい方向に向ける！
②バックハンドストロークで、スイングが早くなりがち。スイングが早いとコントロールが難しいので、ゆっくり打つことを意識する。
③サーブの時、トスが上手くできなかった時は見送る勇気を持つ！
④ボレーではラケットを振らない。構える時にラケットを下げない
⑤スマッシュ打った後は、早いボールが返ってくることが多いので、備える。
⑥力が入ってるので、できるだけ脱力する！
⑦構えの姿勢。膝を曲げてつま先のほうに重心、かかとは浮かしておく。そうしないと一歩が出ない
新しく習ったこと！！
①センターケア
敵の前衛にボールが渡ったとき・・・前衛も後衛も、コートの真ん中あたりに返球されることを意識する。後衛はちょっとセンターよりに行く。前衛はセンター寄りに移動してる余裕はないので、とにかくセンター寄りに来る！と思って準備しておく。
②センターケアの時、敵の前衛が打ってきたボールを後衛で打ち返す場合
敵の前衛はボレーを決めた後、真ん中に来ることが多い！ので、前衛に打ち返されたくない時はロブを打つ。
前回習ったこと！！
①前衛の頭を超えるロブボールが来た時
前衛と後衛の左右のポジションチェンジをする。前衛は逆のセンターラインぐらいまで、斜め後ろに移動。その後、後衛の構える位置は、守ってるハーフコートの真ん中に構える。
②サーブ打つ時は力を抜いて打つ。
③グランドスマッシュ
チャンスボールがあまりにも高い位置から落ちてくる時は、一度バウンドさせてからスマッシュを打つ方がやりやすい！
以上です
本当に今日も楽しかった～
明日はお友達と1時間、レンタルコートで自主練です
実りある練習になりますように・・・
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なんだか、無性に！！
星座ネイルがしたい
昨日ネイルチェンジしたばかりなのに・・・！！！！w
もちろん次回のお楽しみだけど。
SNSで見つけた、素敵だなと思ったネイルデザイン貼ります
マグネットの深いブルーが素敵
こちらは、星座の繊細な感じが素敵
こちらはめっちゃ宇宙っぽい！！吸い込まれそう～
素敵だけど、全指この色だとちょっと暗いかな？
これは星座か分からないけど、カラーが可愛すぎる
でもすでにガチ日焼けした私の手には合わないかも
マグネットの色が可愛い２つ
ブルー系が涼しげで好き
こちらは昨日も載せたけど、水風船デザインのネイル
夏っぽいのに涼しげで、本当ステキ～
今はInstagramなどで簡単にネイルデザイン見れる！
本当に良い時代だ～
なんか最近気づいたのですが。暑い時期って、爪が伸びるのが早くないですか？いつも４Wでネイルチェンジで全然ダイジョブなのに、ここ最近、伸びるのが早くて。４Wだとかなり危険
引っ掛けてめっちゃ痛かったり、浮いたり
新陳代謝が活発になってるのかしら！っていうことはさ、お肌のターンオーバーも早くなったりするんでしょうか・・・それなら、もしかして美肌チャンスじゃないですか
知らんけど
ではでは！お付き合いいただき、ありがとうございました
また可能だったら、明日もテニス自主練の振り返りを記録したいな～と思うちぐママです🎾
明日も良い一日を～