こんにちは！
1週間お疲れ様でした
昨日の運動は、パーソナルトレーニング(下半身)とボクサ１時間でした
パーソナルトレーニングの最初にやったウォーミングアップの動画があるので良かったら見てくださいね
腹筋背筋を自重でしっかりやった後、この反復横跳び的なのを３分とスクワット３０回だったかな・・・これを２セットでした
こちらのジムに通い始めて、ボクサとパーソナルトレーニングを受け始めて約５か月半が経過しました
体重はマイナス３㌔ぐらい。お腹回りや太もも、かなりスッキリしてきました
万年ダイエッターとして最近感じるのは、３ヵ月続けてやっと変化が出てくる！！！ということですね。一朝一夕では理想の体にはなれません。楽なダイエット方法なんて存在しません。運動と食事管理をするしかないんですよ～
もう。本当コレに尽きる。
何とか楽やセしたい方には「えぇ～😿」って感じかもしれませんが
逆に！！それだけやれば確実に痩せるんですよ？100％です。
だから頑張りましょう
さてさて。わたしの夢の一つに、英語を話せるようになりたい！というのがあります。そのためにデュオリンゴというアプリでお勉強をしているのですが・・・春休みに旅行などで数日できなかった日があったのですが、気づいたらアプリがこんなしわしわになってたの
さぼったせいなのでしょうか。
本当はこの可愛い方のフクロウだったんですけどね
できるだけ毎日やって、慣れてきたら、オンライン英会話に挑戦します！！まだ未定だけど今年中には絶対！！！
がんばる
では、また