こんばんは！ちぐママです。
筋トレーニー・ダイエッターにとって
睡眠ってとても大事ですよね！
眠っている間にでる成長ホルモンが
筋トレで傷ついた筋肉の修復を促したり
脂肪の分解を促進してくれる！
めっちゃ大事やーん！！
って思うんだけど、
わたしコーヒー紅茶が大好きなんですー！
時間帯関係なく飲んでいて。
１日コーヒー３杯、紅茶も３杯は飲んでる。
寝る前もミルクティーとか飲んじゃう！
でもコーヒー紅茶のカフェインって
睡眠によくないんですよね💦
前どこかで読んだ記事には
良い睡眠のためには
午後はカフェインとるな！って
無理っすぅぅぅって思ったんだけど
何か味があるものを飲みたいんだよね。
それなら味はあるけど
ノンカフェインの飲み物にすれば！と思い
(いつも気づくの遅すぎるw)
この前カルディに行った時に
ついでにハーブティーを買ってきました
箱を開けると
今時エコな紙のパッケージ
今寝る前に、スリーピータイムを入れて飲んでみることにします
いかにも寝る前に飲んで！って感じのイラスト
最近は南部鉄瓶でお湯を沸かしてます
丁寧な暮らしに憧れて
w
明日の目覚めがめーっちゃスッキリしてたら
寝る前のハーブティを習慣にしようと思います
pcやめて早よ寝ましょう！
では、おやすみなさい。また！