お疲れさまです！
ちぐママと申します
２０２１年春からダイエットを開始して
自重トレ＆有酸素運動で
現在マイナス８キロ達成
２０２２年から食事管理も始め、
現在進行形でダイエット中です
３６歳 １５８センチ
2021年４月 体重５６㌔ 体脂肪３２％
2022年4月14日 体重47.3㌔ 体脂肪26.4％
今日は、在宅勤務です。
しろまるちゃんがのクラスが休園になったんです。
（またか～
）
で、お昼ごはんもお家でなんだけど・・・
昨日、お家で焼いたパンが
全粒粉100％のレーズンパンなんだけど
朝子ども達が食べてるの見て
おいしそうすぎて、香りも良すぎて
心から羨ましくて・・・
お昼ご飯は、私もそのレーズンパンを食べました！
トーストして、はちみつ薄く塗って
シナモンたっぷりかけて
まーいうーーーー
あまりの美味しさにお代わりしちゃったよ
120ｇのつもりが180ｇも
パンだけでカロリー400ぐらいいっちゃった
やってしまった
でも美味しかったから満足
後でフィットネスバイク３０分漕ぐか
夜は炭水化物はサツマイモ25ｇぐらいでｗ
糸こんにゃく、きのこ、野菜を
モリモリ食べよう
お家では、こんな格好で
すぐ運動できるように！！
体冷やさないように
運動してる時以外は上ちゃんと着てます
ではまたね
byうーぱーりーちゃん
